标签： 如何打坐

打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和 … Continue reading 双盘打坐的正确方法

一、何时打坐 初学者饭后立刻打坐效果不是最好的时机，可以饭后1.5~2小时以上再打坐。吃饱饭时，食物聚集在胃部，身体不清净打坐质量也不容易太高。 初学者打坐时间选在：(1)早上起床盥洗后，(2)睡觉前 … Continue reading 打坐的最佳时间