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玉米南瓜大麦粥 材料 长粒香米60g，大麦米60g，甜玉米粒150g，南瓜100g，有机亚麻仁油1汤匙（15ml） 做法 1、长粒香米和大麦米洗…

绿豆大麦仁汤 材料 绿豆 1.5碗,大麦仁 0.5碗,冰糖 适量 做法 1、从冷冻库取出所需的绿豆、大麦仁 2、内锅放入8碗水，外锅3杯水，直接…

牛肉大麦汤 材料 1. 去骨牛排 280g - 切成1'大小的丁 2. 薏米 1/2杯 3. 干青豆 1/4杯 - 洗净，去水 4. 胡萝卜 1…

薏仁绿豆大麦粥 材料 大米，薏仁，绿豆，大麦仁 做法 1.大麦仁、薏仁、绿豆放在一起洗净泡一个小时，然后入锅熬煮，直到绿豆皮开始脱落。 2.放入…

芦笋杂菇炖大麦 材料 低钠零脂肪鸡汤2罐（每罐约410克），橄榄油2汤匙，洋葱1个，切碎，杂菇（宜混合各种野生菇）225克，切块，大蒜2瓣，切末…

意式大麦烩饭 材料 1茶匙植物油，2个胡萝卜，1个西葫芦，3个小黄瓜，，4又1/2杯鸡肉汤，1茶匙植物油，1小洋葱，2茶匙蒜末，1茶匙百里香干，…

大麦浓汤面包盅 材料 燕麦片50公克，西芹10公克，洋葱20公克，奶油1大匙，杂粮面包1颗，鸡粉1/4小匙，鸡高汤500㏄ 做法 1.西芹去粗纤…

营养糙米大麦粥 材料 糙米1小把，大麦米1小把，胡萝卜，菠菜，盐，牛肉粉，植物油，虾皮 做法 1.将糙米及大麦米淘净后，加油、盐、水提前腌制，必…

黑米大麦小麦粥 材料 原材料：黑糯米2/3米筒，大麦2/3米筒，小麦2/3米筒，小米2/3筒。 调料：咸菜或盐适量。 做法 一、量好材料，洗净；…

鲍参煲大麦 材料 听装鲍鱼200克，发好的海参200克，大麦粒250克。调料葱段5克，姜片5克，花生油20克，盐6克，味精2克，蚝油15克，酱油…