标签： 大众营养

　　一、米汤 　　米汤是心脏病患者应信赖的饮料。取四倍于做干饭的水量，米和水浸泡一夜才煮制。煮好后，将饭粒滤掉，存冰箱内，全天啜饮。食米汤要慢慢啜饮，切忌倾盆似的向喉管里灌。为了取得最好的疗效，最好在 … Continue reading 四种能强健心脏的食物

　　一般而言，男人接近老年时，由于新陈代谢率较低，因此，需要的热量也就较少;但对各种维生素、矿物质和一些营养素，却需要得更多了。 　　如果营养不能有效的摄入和平衡的话，就极易出现脱发、牙齿松动、皮肤干 … Continue reading 啤酒肚可能是营养不良的信号

　　少吃肥肉和荤油 　　首先要注意营养均衡，改正挑食、偏食的坏习惯。每天应该选择不同的主食和副食，保证食物多样化，以谷类食品为主。主食应将米、面、杂粮等搭配着吃。有些女士怕长胖而尽量少吃或不吃主食，这 … Continue reading “食堂一族”的健康饮食法则

　　专家在统计40岁以上男性面临的问题时，总结了以下种种典型问题： 　　1. 常常感到力不从心，胸闷气短，情绪不佳 　　2. 心理压力大，有恐惧感 　　3. 睡眠不佳，多梦易醒，睡觉已不能达到休息 　 … Continue reading 男人四十：饮食营养九项注意

　　糯米饭 　　材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。 　　做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。 　　功 … Continue reading 药膳减肥餐 瘦身又保健

  　　“一”是每天喝1袋牛奶; 　　“二”是每天250克到400克碳水化合物，相当于250—400克主食; 　　“三”是每天3份高蛋白食品(50克瘦肉、1个鸡蛋、100克豆腐); 　　“四 … Continue reading 特别推荐：每日健康食谱