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　　想让吃进去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常关键的，具体应注意以下几点： 　　1、改变蛋白质的来源 　　健美运动员最让人受不了的就是每天吃同样的食物。首先这样做会造成营养失调，因为任何一种食物 … Continue reading 如何才能充分吸收食物里的营养(图)