标签： 动作特点

很多人听说仰卧举腿可以 减肚子，煅炼腰部肌肉，因而全是很喜欢做仰卧举腿，但是仰卧举腿事实上对于减肚子的预期效果并不显著，它更重要的是煅炼腰大肌，对腰部的煅炼预期效果是很好的，而且仰卧举腿做的不大好是很 … Continue reading 仰卧举腿的标准动作