第一，波比跳是一种新型的减肥方式，而且是爆发力很强的运动，一般新手做这个运动是很吃力的，而且对身体也是很不好的。习惯了之后，建议是根据身体状况分几组来练习，一般是3组10个。波比跳结合了俯卧撑、深蹲、 … Continue reading 一天多少个波比跳减脂
标签： 减脂
减脂三明治
很多人感觉减脂餐不便，尤其是做午饭减肥方便，也要提前准备那么多食物，更不便，坚持不懈不上多长时间就放弃了。实际上针对许多懶人而言，以便减肥瘦身，啥方法都试已过，因此就想想一个懒方法，做各种各样不一样的 … Continue reading 减脂三明治
爱吃干锅？要注意减脂
天气寒冷，干锅很受大众青睐。听着“嗞嗞”声响，看着油光红亮的菜，干锅既迎合了舌尖对麻辣的依赖，又能长时间保持温度，让人胃口大开。 干锅发源于四川德阳，流行于四川、湖南等吃辣地区。主菜一般选用鸡 … Continue reading 爱吃干锅？要注意减脂