减肥早餐之烤花椰菜 材料 花椰菜一朵 低脂起司片1片 水煮蛋1颗 橄榄油少许 做法 1 花椰菜洗净、去纤维，然后川烫(不用太久，大约1-2分钟左右) 2 沥乾花椰菜，加入一一点点的橄榄油拌伴，切一颗水 … Continue reading 减肥早餐之烤花椰菜的做法_减肥早餐之烤花椰菜怎么做_减肥早餐之烤花椰菜的家常做法_邓浩斌
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不吃晚饭身体棒？晚饭到底该不该吃？
在我们身边，相信总有几个人是不吃晚饭的，他们自认为不吃晚饭是一种健康的生活方式，并总在亲朋好友面前得瑟，弘扬“不吃晚饭”的健康价值观。然而，不吃晚饭，真的健康吗？晚饭到底该不该吃？ 不吃晚饭身体棒 … Continue reading 不吃晚饭身体棒？晚饭到底该不该吃？
警惕！减肥时无法避免的5种饮食误区
很多人都想知道，为何当他们遵循严格的饮食和锻炼计划后体重依然未能降低，一种可能就是看似健康的选择实则并不像想象中那样；很多食物和饮品中都含有一些隐藏的脂肪、糖分或盐分等，而每一种都会抑制我们努力减 … Continue reading 警惕！减肥时无法避免的5种饮食误区
不吃早餐真能帮助减肥？
我们常常会被告知，早餐是一天中最重要的一餐，过去50年里我们听到了很多关于加工谷物和燕麦粥对机体健康有益的信息，同时还有很多人认为，吃早餐能够帮助加速机体的代谢来减肥，同时还能避免机体在一天的晚些 … Continue reading 不吃早餐真能帮助减肥？
“过午不食”减肥又养生？医生告诫：普通人这么做，有4个坏处！
减肥是女人亘古不变的话题，而且现在是一个全民减肥的时代，有人减肥是为了美丽，有人是为了健康， 当然，减肥的方法也是鱼龙混杂，有好有坏，不吃晚餐减肥是常见的一种，省时省力还省钱，但这样减肥真的靠谱吗？ … Continue reading “过午不食”减肥又养生？医生告诫：普通人这么做，有4个坏处！
那些长期不吃晚餐减肥的人，都怎样了？
俗话说：人是铁饭是钢。一日三餐，对于维持正常的生理机能和健康是非常重要的。但是很多女性朋友为了减肥，会选择不吃晚餐，长期不吃晚餐会怎样？下面我们一起来看看长期不吃晚餐减肥的后果。 1.伤害肠胃 晚上不 … Continue reading 那些长期不吃晚餐减肥的人，都怎样了？
减肥好食物：吃少量就饱
凉粉主要成分为绿淀粉，富含钾、磷等营养元素，其中的膳食纤维能促进肠道蠕动，有利于消化与排泄，还能调节血糖，起到降低餐后血糖的作用。 魔芋富含淀粉、膳食纤维，还有蛋白质以及多种维生素和钾、磷、硒 … Continue reading 减肥好食物：吃少量就饱
总结经典减肥食物
小水产品：如你不爱吃素食，象虾、章鱼、蛏子、海蛰、海参等小水产品是最好的选择，它们蛋白质含量很高，而脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的。 魔芋：魔芋含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖 … Continue reading 总结经典减肥食物
聪明人的饮食减肥法则
聪明的夏天吃法 很多人因为吃不下，所以常选择许多清凉或看起来清淡的食物来对付夏天，但这样吃好吗?会不会愈吃愈胖? 常见的夏季饮食习惯有不少陷阱，如何才是聪明选择? 白开水取代冷饮 … Continue reading 聪明人的饮食减肥法则
减肥者警惕“黑色星期六”
据《每日科学》网7月2日报道，对于减重者来讲每周都要经历一个“黑色星期六”。美国华盛顿大学医学院研究人员近日指出，多数减重者减肥速率之所以不理想正是周末惹的祸，尤其是星期六，简直堪称腰围剧增的元凶 … Continue reading 减肥者警惕“黑色星期六”