人曾做过这样的实验:将大鼠随机分为两组,一组限制饮食,只吃八分饱;另一组自由取食,随便吃。观察两组大鼠的寿命长短。最后结果是,吃八分饱的大鼠寿命长。美国科研人员对蠕虫、白鼠和猴子进行观察,每日供给 … Continue reading 健康饮食八分饱
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“八分饱”从细嚼慢咽开始
“常吃八分饱,延年又益寿”一点不错。 这“饱”的尺度到底如何拿捏呢?对此,专家表示,做到只吃“八分饱”,最好的办法就是细嚼慢咽。 第一 把握好吃饭的时间,最好在感到有点儿饿时开始吃饭,而且每餐在固定时 … Continue reading “八分饱”从细嚼慢咽开始