进补完全陷入“肉食控”的人，无肉不欢，爱嗑姜母鸭、麻油鸡，蔬菜类明显摄取不足，不能补充膳食纤维，于是容易出现痔疮、便秘等现象。此外，若肠胃较敏感的人，因为吃到内含酒、辣椒与油腻等刺激物，而引发胃食 … Continue reading 肉食控进补 少纤维更易便秘
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三把食物“扫帚”给身体大扫除
扫帚是家家必不可少的清洁工具，它能及时将垃圾清除，保持房屋干净。但当人体内有“垃圾”时，该如何清扫呢？本期，给大家推荐3把“扫帚”，帮你给身体做个大扫除。 物理扫帚：膳食纤维食物。膳食纤维有助 … Continue reading 三把食物“扫帚”给身体大扫除
酸奶的“谎言”你知道吗？
酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸奶酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。酸奶香滑的口感和丰富的营养价值也使其成为大众心 … Continue reading 酸奶的“谎言”你知道吗？
多吃芦荟有助消食？你还在相信这些误区吗
吃芦荟有助消食？真相：反易伤脾胃 芦荟是一种百合科常绿植物，原产地中海、非洲，据考证野生芦荟品种300多种，而可食用的品种只有六种，有药用价值的芦荟品种主要有：洋芦荟 ，库拉索芦荟，好望角芦荟 … Continue reading 多吃芦荟有助消食？你还在相信这些误区吗
只吃水果不喝水 便秘问题更严重
为了解决“便秘”这件尴尬事，很多人拼命吃粗粮、蔬菜等高纤维食物，但没想到便秘反而更严重。台湾《常春月刊》杂志刊文解释，吃高纤维食物不配水，会让便秘雪上加霜。 台湾马偕纪念医院营养师赵强指出，粪 … Continue reading 只吃水果不喝水 便秘问题更严重
素食主义者要了解的4大误区 坚持素食对长寿无益
误区一：坚持素食有助于长寿 蛋白质是人体一切细胞组织的主要成分，而动物蛋白质中含有人体所必需的氨基酸，是优质蛋白，这是植物蛋白不能取代的。应食用适当的优质动物蛋白，如鱼、奶、蛋、瘦肉等，以满足 … Continue reading 素食主义者要了解的4大误区 坚持素食对长寿无益
饭后一小时绝不能做的8件短命事儿
1、饭后立即吃水果 现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。 结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻 … Continue reading 饭后一小时绝不能做的8件短命事儿
震撼弹！吃大量高纤蔬果反而便祕？
许多人拼命吃粗粮、蔬果等高纤维食物，就是为了解决「便祕」这个难言之隐。不过，网络却流传：「吃大量蔬菜、水果反而会导致便祕。」的说法，无疑是对便祕族投下一颗震撼弹，究竟高纤蔬果要怎么吃才对，听听营养 … Continue reading 震撼弹！吃大量高纤蔬果反而便祕？
秋季饮食禁忌 秋季食物黑名单！
我们说过很多秋季应当吃的应季食物，但秋天有哪些饮食禁忌呢？秋天什么食物不能吃呢？今天小编就带大家来看看秋季食物的黑名单里边有谁哈！ 秋季食物黑名单！ 1、不要食生姜：姜性热，味辛辣，在秋天 … Continue reading 秋季饮食禁忌 秋季食物黑名单！
酸奶配这种食物100%得癌
酸奶在人们的日常饮食中十分常见，甚至可以说是必不可少，酸奶除了含有丰富的营养外，还有大量乳酸菌，具有抑制有害细菌的入侵以及防止便秘，促进消化吸收的保健作用，同时还能达到有效防癌的目的，然而健康专家 … Continue reading 酸奶配这种食物100%得癌