缩胸拱背 步骤1 坐姿端正勿驼背，眼神直视前方，双手与肩同宽，两手放松向前水平举起。 步骤2 掌心向外，深吸气慢慢将手收回、手肘弯曲向后收，动作同时将胸口往前挺。 步骤3 呼气将手掌往外推至手臂并且伸 … Continue reading 久坐族多做这4动作 消除下肢水肿 增强肌力
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久坐族多做这4动作 消除下肢水肿 增强肌力
缩胸拱背 步骤1 坐姿端正勿驼背，眼神直视前方，双手与肩同宽，两手放松向前水平举起。 步骤2 掌心向外，深吸气慢慢将手收回、手肘弯曲向后收，动作同时将胸口往前挺。 步骤3 呼气将手掌往外推至手臂并且伸 … Continue reading 久坐族多做这4动作 消除下肢水肿 增强肌力
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产后塑身方法有哪些 产后塑身方法有哪些？为了尽快恢复身材，新妈妈可以通过母乳喂养、饮食控制、运动瘦身、专业治疗等途径来健身瘦身，只要按照正确方法坚持进行，很快就能见效，恢复曼妙身材哦。 1、母乳喂养 … Continue reading 【产后塑身】产后塑身内衣_产后塑身方法有哪些_产后塑身操