食物的营养搭配。
答:牛肉配土豆:牛肉营养价值高,有暖胃健脾功能,但肉质较粗糙,有时会影响胃黏膜。土豆与牛肉同煮,不但使味道更鲜美,且土豆含有丰富的维生素U,起着保护胃黏膜的作用。鲤鱼配米醋:鲤鱼本身有涤水之功,人体水肿除肾炎外大...
正确的营养搭配方式
答:二、幼儿营养搭配方式 1、选择营养丰富的食品,多吃时令蔬菜、水果。 2、配餐要注意粗细粮搭配、主副食搭配、荤素搭配、干稀搭配、咸甜搭配、充分发挥各种食物营养价值上的特点及食物中营养素的互补作用,提高其营养价值。 3、少吃油炸、...
合理的营养膳食搭配
答:而将粗粮与细粮搭配食用,就能做到营养互补,还有助于提高食物的营养价值,如 2/3 的大米加进 1/3 的玉米做成食品,可使大米的蛋白质利用率从 58% 提高到 70%. 因此,为了满足人们,尤其是老年人对营养的需要,应间或吃些粗粮,调剂一...
食物营养搭配
答:豆腐还可以跟萝卜一起搭配吃,豆腐属于植物蛋白,多食会引起消化不良,而萝卜能促进消化,若与豆腐同食,有助于豆腐营养被人体吸收。而且这两种食物价格便宜,营养充足,非常适合家庭的餐桌。 5、猪肝+大青椒 猪肝和大青椒也是很好的搭配,青...
营养膳食搭配方案
答:营养膳食搭配方案1 1、冬瓜+海带 2、豆腐+海带 豆腐中的皂角苷能抑制脂肪吸收,阻止动脉硬化的过氧化质产生。但是,皂角苷会造成机体碘的缺乏,而海带中富含人体必需的碘(每100克海带含碘24克)。由于海带含碘多,也...
食物最佳搭配营养大全
答:其他常见的营养搭配还有:油脂能促进维生素E的吸收;B族维生素能促进蛋白质的吸收;蛋白质能促进锌的吸收;脂肪能促进胡萝卜素的吸收;维生素D能促进钙的吸收,而糖会抑制钙的吸收等。 由此而延伸出的最佳搭配是:花生+全麦面包;猪肝+煮鸡蛋...
早中晚三餐营养搭配表
答:早中晚三餐营养搭配表1 1、一般来说,一日三餐的主食和副食应该粗细搭配。动物食品和植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量...
一周营养搭配三餐表
答:一周营养搭配三餐表3 一日三餐合理搭配的建议:1、早餐。早餐的搭配不仅要注意数量,而且要注重质量。主食一般吃含淀粉类多的食物,比如馒头,玉米面窝窝头等,还要适当的加一些富含蛋白质的食物,比如牛奶、豆浆、鸡蛋之类...
如何营养均衡搭配?
答:一、饮食的搭配 现在很多人为了多睡一会儿,早晨都来不及吃早餐,小编并不建议这样做。其实早餐也是非常好解决的,又不用什么繁杂的步骤。可以在外面吃一个鸡蛋,喝一杯豆浆,这样不仅感到非常的舒适,而且营养也得到了补充...
食谱营养搭配有哪些?
答:一日三餐搭配 早餐:鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根)营养价值:全麦面包富含b族维生素,具有保障脑部供血的作用;蛋黄内含有磷脂,有益于智力发展;奶类富含的钙、磷、铁、维生素a...
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