破壁精力汤的做法大全

1.怎么做精力汤

精力汤 菜系：药膳

味道：清淡

适宜季节： 无关

烹调类型： 汤

原料：

水果类：西瓜、木瓜、苹果共3杯 野菜类：地瓜叶、龙葵1杯 芽菜类：各种芽菜（苜蓿芽最佳）1杯 坚果类：杏仁、核核1汤匙

（以上每类材料可任选一种使用） 甘蔗汁2杯、回春水1杯（酵母粉1/2汤匙也可）

做法：

1.坚果泡软切碎和西瓜，以果汁机打成汁，

水份不足再加入甘蔗汁。

2.先打较硬的水果，再加入绿叶其余配料，最后放芽菜，

以瞬间开关打均匀。

精力汤是综合蔬菜、芽菜、海菜、坚果再加上回春水的酵素，

可随季节增加酪朵或芝麻等油脂较多的热性食物。

这是生食疗法中最完整的营养汤，不但能使病者恢复体力、

改善体质、对于十二指肠溃疡或皮肤过敏、癌症、

中风等等慢性病深具疗效。

2.五谷精力汤怎么做

用料

主料

糙米20克

小米10克

荞麦10克

玉米渣10克

黑糯米10克

核桃5克

花生5克

腰果5克

枸杞子5克

黑芝麻5克

五谷杂粮精力汤的做法

1.

材料：糙米、小米、荞麦、玉米渣、黑糯米、核桃、花生、腰果、枸杞子、红枣、圆肉、黑芝麻、南瓜子、葵花籽、黑豆。睡前把糙米、小米、荞麦、玉米渣、黑糯米和黑豆洗干净，再加水浸泡

2.

起床后把五谷和豆类连同浸泡的水放锅内，加入坚果、种子、红枣、桂圆、枸杞一起煮熟

3.

煮熟后待凉，然后放入破壁料理机，按豆浆键打成浆或糊（水多一点就变成浆）

烹饪技巧

因为有了红枣和桂圆，打出来的精力汤是甜的，不需要加调味料，如果不加这两样，可以加冰糖或不加糖，视个人口味

3.用破壁机怎样帮胃病病人配精力汤

第一道 - 青花椰苗精力汤

食材：西兰花苗15g、红萝卜50g、菠萝200g、苹果1颗、综合坚果1大匙、冷开水400cc

作法：将全部食材一起放入调理机容杯，打约45秒即可完成。

第二道 -葡萄蓝莓精力汤

食材：紫甘蓝苗30g、蓝莓60g、苹果1颗、葡萄150g、综合坚果1大匙、冷开水350cc

作法：将全部食材一起放入调理机容杯，打约45秒即可完成。一般精力汤的水量大约加到杯中食材的7~8分满，可以依口感喜好去增减。

第三道 – 高钙黑芝麻豆浆

（成品约450cc,2人份）

食材：蒸熟黄豆100g、糙米饭25g、黑芝麻一匙、热开水约300cc

作法：将全部食材一起放入调理机容杯，打约90秒即可完成。

它有丰富的蛋白质可以增强体力，尤其添加糙米饭，除了让口感更滑顺，也因豆、米的胺基酸互补，使蛋白质利用率更高。尤其芝麻高钙、高铁和丰富的维他命E、亚麻油酸，使它的营养更丰富、口感更香醇。 配合凤梨的机器效果更加好

4.破壁料理机的破壁料理机食谱

1、【凤梨椰汁舒果昔】排毒、消便秘营养小知识 ：凤梨能消暑解渴，醋精卒谥愈合，预防和改善便秘，利尿消炎、改善水肿。

2、原料：去皮凤梨1片（200g），椰汁1杯，冰块8-9块做法：凤梨、椰汁、冰块一起放入破壁料理机中，选择“蔬果”功能，按下“启动/停止”，工作完成后即可。

3、【阿胶固元膏】益气补血，滋阴养颜原料：阿胶250g、红枣肉250g、核桃仁250g、黑芝麻250g、冰糖200g、黄酒500毫升（一瓶）

4、做法 ：阿胶用榔头敲碎，放入料理机中，选择“坚果”功能粉碎，将粉碎后的阿胶倒入容器中黄酒泡3天。

5、黑芝麻、核桃仁、红枣、冰糖分别用烤箱烘干水分，分别用料理机”坚果“键粉碎。

6、泡好的阿胶倒入锅中小火软化后将食材倒入阿胶中用力搅拌。

7、平托盘上铺上保鲜膜摸上芝麻油将阿胶倒在上面，在用保鲜膜包上压平。

8、常温下硬后切块食用即可。

9、【黑芝麻糊】养肝补肾，预防骨质疏松营养小知识 ：黑芝麻富含钙元素，有助于补肝肾、乌发，是老少皆宜的佳品。

10、参考自《食物营养圣经》食材：烤熟大米60g，炒熟黑芝麻180g，枸杞5g，温水1300ml，冰糖45克

11、做法：将烤熟的大米、黑芝麻、枸杞、冰糖一起放入破壁料理机种，加入温水。

12、选择“豆浆”键，按下”启动/取消“开始工作，机器停止工作即可饮用。

13、【火龙果汁】降血压、降血脂营养小知识 ：火龙果是一种低热量、高纤维的水果，经常饮用能起到降血压、降血脂及润肺、养颜、明目的作用。

14、食材：火龙果600克（约1个）、脱脂酸奶饮品100克（1瓶）、凉开水200毫升、冰块100克

15、做法：火龙果吸净，切块；将所有食材放入杯中，将机器安装好、选择“蔬果”功能，按“启动/停止”键，完成即可。