美味瘦身“南瓜排骨饭”的做法_美味瘦身“南瓜排骨饭”怎么做_美味瘦身“南瓜排骨饭”的家常做法_欧阳元光

美味瘦身“南瓜排骨饭”

材料

材料：南瓜，猪小排，大米。，调料：盐，鸡精，大料粉，料酒，老抽，葱，姜，蒜末。

做法

１排骨切小块儿，加盐，老抽，料酒腌制３０分钟。

２南瓜切块儿，大米洗净泡水３０分钟后捞出。

３锅中倒底油（最好是橄榄油），加葱姜蒜末爆香。倒入排骨炒制变色。加入老抽，料酒和大料粉。将大米放入后继续翻炒。最后添水。加盐和鸡精调味。转入电饭锅中，跳闸后焖２０分钟即可。