老年人为什么不能吃太多甜食

    糖类是人体能量的主要来源，是我们身体运动的助推器。不过过多的能量就会造成负面影响，尤其是老年人，如果吃太多的甜食，会对身体造成多方面的影响。

    老年人相对运动较少，不需要太多能量，如果吃太多的甜食，过多的糖分进入体内以后会转化为脂肪，造成老年性肥胖，肥胖会增加心脏负担，对老年人来说不是件好事。此外，脂肪还会使血中的胆固醇升高，这是动脉硬化和心脑血管疾病的诱因之一。老年人如果吃太多的甜食，过多的糖分会增加胰岛素的负担，容易诱发糖尿病。

    此外，过多的糖分能降低白细胞的吞噬能力，同时会大量消耗人体中的B族维生素，造成胃酸过多、消化不良。

    甜食中的糖还会使口腔内酸度增加，乳酸杆菌繁殖，从而腐蚀牙齿，让老年人本来就不坚强的牙齿受到伤害。

【老年人为什么不能吃太多甜食】