1.孕期水果食用大全
注意：以下水果的食用原则都应该是适量且不会引起身体不适！
芒果：芒果对孕期的便秘有一定的防止作用，因此孕妇是可以吃芒果的。
西瓜：孕妇可以吃些西瓜，但是为了未来宝宝的健康，一些注意事项要遵守。
菠萝：孕妇吃菠萝要谨慎，如果本身就是对菠萝过敏，建议就不要吃菠萝。
榴莲：孕妇可以极少量吃榴莲，但不宜多吃，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇便不宜食用榴莲。
枇杷：孕妇能多吃枇杷吗？答案是肯定的。孕妇吃枇杷还有好处的呢，孕妇吃枇杷可以预防流行性感冒。
火龙果：很多妈妈在怀孕的时候都吃过火龙果，营养专家们也建议孕妇适量的吃些火龙果，而且火龙果基本无污染。
香蕉：非常适合孕妇食用，香蕉中的钙磷铁，以及胡萝卜素、硫酸素、核黄素、烟酸和维生素C极为丰富。
杨梅：孕妇可以吃杨梅，而且对身体有益无害，但是血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量很高。
桂圆：妇女在怀孕期间最好别吃桂圆，特别是对早孕的妇女来说，却是一种禁果。 山竹：正常体质的孕妇能吃山竹，山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质。
橙子：橙子中含有大量的维生素C。且易于吸收，孕妇能吃橙子，但不能一次性吃太多，尽量不要一天超过一个橙子。
李子：李子是适合一般人群食用的，也包括孕妇，但应该适量食用，对于脾胃病弱的孕妇对于李子应该少吃为妙。
荔枝：荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，吃后容易引起上火，不过，孕妇可以适量的吃一些蔬菜。
梨：一般情况下孕妇是可以吃梨的，而且吃梨对孕妇也有好处，但梨性偏寒助湿，孕妇也不能过多食用，一天最多一个。
木瓜：木瓜甜美可口，富含17种以上氨基酸及钙、铁等，但是孕妇不宜吃木瓜，而且最好产后一个月内不吃。
葡萄：孕妇可以吃葡萄的，而且葡萄对孕妇有安胎功效，孕妇可以吃葡萄，但并不代表可以开胃大吃，适量即可。
人参果：“人参果”所含有的营养成分确实比较高，也较为全面，具有较高的营养保健价值，人参果富含营养，孕妇可以适量吃。
猕猴桃：孕妇每日可以进食1—2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量，但是脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用，以免引起腹痛腹泻。
山楂：大部分妇女怀孕后爱吃山楂等酸甜的食物，但是要注意的是山楂及其各种果制品，孕妇以不吃为宜，多吃山楂的孕妇，容易危害胎儿的健康。
桃子：桃子中含有大量的铁，对于孕期补铁是非常好的食物之一，孕中晚期后，胎儿对铁的需求量特别打，而桃子中含有大量的铁，适当吃一些桃子很有好处。
桑葚：孕妇是可以适量吃桑葚的，桑葚有黑白两种，鲜食以紫黑色为补益上品，女性中老年人及过度用眼者适合食用。
甘蔗：要注意的是孕妇不宜常吃甘蔗，因为甘蔗含有大量的糖分，吃的越多血糖就好越高，处于特殊时期的各位孕妇妈妈当然要提高警惕，谨防妊娠糖尿病。
樱桃：孕妇可以吃樱桃，但是吃前一定要清洗干净，最好要浸泡一段时间再吃，当然也不能贪吃。每天吃樱桃应该不多于12颗。
草莓：维生素C含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的十倍，孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。
2.适合孕妇吃的水果大全
1、猕猴桃
补充叶酸、预防黄褐斑；防止胎儿缺陷、有助大脑发育。
2、苹果
缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。
3、樱桃
补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。
4、葡萄
葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。
5、火龙果
缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。
6、橙子
缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。
7、梨
治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。
8、石榴
降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。
9、香蕉
每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。
10、草莓
促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育
3.孕妇饮食大全
食物应清淡些，宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。当然，呕吐十分剧烈，且饮食治疗效果不好，可去医院在医生的指导下适当补液。
第一、补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。 第二、补铜宜多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。
第三、补碘宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。
第四、补磷宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。
第五、补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。
第六、补锰宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜。
第七、补铁宜多食芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。
第八、补镁宜多食香蕉、香菜、小麦、菠萝、花生、杏仁、扁豆、蜂蜜等。
孕妇要多补充一点蛋白质和钙片还有叶酸，还有维生素C和E
4.孕妇饮食大全
这个时期，大多数孕妇会遇到早孕反应，表现出程度不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等，影响了孕妇的食欲，有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐。所以，孕妇应尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激、增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。
此期的食物应清淡些，宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。当然，呕吐十分剧烈，且饮食治疗效果不好，可去医院在医生的指导下适当补液。
第一、补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。 第二、补铜宜多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。
第三、补碘宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。
第四、补磷宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。
第五、补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。
第六、补锰宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜。
第七、补铁宜多食芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。
第八、补镁宜多食香蕉、香菜、小麦、菠萝、花生、杏仁、扁豆、蜂蜜等。
孕妇要多补充一点蛋白质和钙片还有叶酸，还有维生素C和E
具体可以看下这里有详细说明