谷物棒做法

1. 蓝莓谷物棒怎么做

蓝莓谷物棒用料 生燕麦 172g 杏仁 120g 蜂蜜 2大勺 椰子油 1大勺 盐 一小撮 肉桂粉 9g 香蕉 2根 香草精 1 1/2小勺 顶部 生燕麦 35g 切片杏仁 30g 南瓜子 25g 蓝莓 150g 牛奶 60ml 肉桂粉 1/4 小勺 蓝莓谷物棒的做法 烤箱预热177°，烤盘铺上油纸，并且油纸上刷椰子油将除去topping部分的食材全部放入搅拌机中，搅拌均匀把以上搅拌均匀的食材铺入烤盘中烤8-10分钟把topping部分的食材混合均匀混合均匀的topping放在烤制完的谷物混合物上面，轻压。

继续放入烤箱烤制15分钟。

2. 谷物能量棒的做法,自制谷物能量棒怎么做好

1.称量好燕麦片、蔓越莓干、花生米、开心果仁2.花生米是生的，要用烤箱烤熟，150度上下火烤15分钟，中间翻动一下，使其受热均匀3.将烤好的花生米去红衣，然后切碎4.开心果仁切碎5.将燕麦片、花生碎、开心果仁碎、蔓越莓干倒入大盆中，加入低筋面粉拌匀6.加入蜂蜜拌匀，这个步骤需要一些耐心7.倒入铺了油纸的深烤盘中，大概铺平一下8.盖上一张油纸，用一个平底玻璃杯用力压实，厚薄要均匀9.烤箱预热至175度，中层，上下火，烤25分钟，至表面金黄即可10.不用脱模，凉至手温，脱模切块即可，热的时候很软，不好切，凉了就硬了，也好切了。

3. 谷物能量棒怎么做如何做好吃

主料花生仁 90g开心果仁 80g蔓越莓干 50g燕麦片 220g辅料低筋面粉 80g蜂蜜 170g步骤 1.称量好燕麦片、蔓越莓干、花生米、开心果仁 2.花生米是生的，要用烤箱烤熟，150度上下火烤15分钟，中间翻动一下，使其受热均匀 3.将烤好的花生米去红衣，然后切碎 4.开心果仁切碎 5.将燕麦片、花生碎、开心果仁碎、蔓越莓干倒入大盆中，加入低筋面粉拌匀 6.加入蜂蜜拌匀，这个步骤需要一些耐心 7.倒入铺了油纸的深烤盘中，大概铺平一下 8.盖上一张油纸，用一个平底玻璃杯用力压实，厚薄要均匀 9.烤箱预热至175度，中层，上下火，烤25分钟，至表面金黄即可 10.不用脱模，凉至手温，脱模切块即可，热的时候很软，不好切，凉了就硬了，也好切了。

4. 自制谷物能量棒的做法,自制谷物能量棒怎么做

- 准备食材 -

燕麦片 200g

核桃仁 100g

杏仁 100g

黑芝麻 50g

蔓越莓干/葡萄干/樱桃干等混合莓果 共100g

黄油 100g

黄糖 80g

蜂蜜 4大勺

- 步骤 -

1.烤箱预热160度

2.将核桃、杏仁和燕麦片均匀的铺在烤盘上，入预热好的烤箱焙烤10分钟

3.烤好的核桃和杏仁勺晾凉后用刀切碎

4.在大碗里混合切碎的果仁、果干、黑芝麻和燕麦片，拌匀待用

5.在小锅里放黄油、黄糖和蜂蜜，中火加热3、5分钟至黄油和糖粒都融化

6.将黄油糖浆倒入混合干物中

7.搅拌至完全均匀

8.拌匀后转移到铺了烘焙纸的方形模具中，用刮刀抹平

9.再垫一张烘焙纸在上面用手压实。入160度烤箱烤25-30分钟，取出彻底晾凉后切块即可

- 小贴士 -

1，干果和莓果干可以随便换成你喜欢的种类，爱吃什么就加什么进去，还可以加巧克力豆或是肉桂粉等香料 2，一定要在模具内垫烘焙纸防粘 3，切糕最重要的是什么？扎实啊！所以别忘记入烤箱前要用力压平实 4，放凉后再切才切得整齐

5. 关于十谷米的做法的问题

材料

糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、玉米片和红薏仁等分量混合而成。十谷米的材料们以上十种，可同时煮熟。

编辑本段

做法

晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中孟家庄园十谷米烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一点，供三四天食用。

做法2： 晚上时，将十谷米三杯泡水4小时，放入电饭锅中，再加水5杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。 备注：小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干。若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个，风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。

做法3：晚上时，将十谷米泡上，放入冰箱。翌日早晨上班前，用隔水炖，（可选择自动保温的炖盅炖）下班后便可即食。

6. 谷物麦片的做法步骤图,谷物麦片怎么做好吃

主料燕麦片30g牛奶250g辅料牛奶适量步骤牛奶谷物麦片的做法步骤11.窍门就是，吃的前一天晚上要泡麦片~~乘取30g麦片放在大碗中牛奶谷物麦片的做法步骤22.加入冷牛奶一包，混合均匀，OK，去睡觉吧牛奶谷物麦片的做法步骤33.早上起来洗脸前先把泡了一夜的麦片放在微波炉里加热，2分钟牛奶谷物麦片的做法步骤44.ok啦~~热腾腾的麦片，来不及在家吃就放在保温杯里带到单位吃，热牛奶泡久了麦片会更软哦，很好吃啊小贴士麦片的量根据自己喜爱啦，多做几次就知道大概用量了。

这种方法省时，无添加，最健康啦。因为没有加入调味料，泡一夜的牛奶麦片也不会产生什么不好的物质。

7. 手工谷物麦脆片的做法步骤图,怎么做好吃

用料 燕麦片240克椰蓉30克核桃仁40克杏仁片40克南瓜籽10克青葡萄干20克黑葡萄干20克蔓越莓干40克红枣肉40克桂圆干40克蜂蜜100克橄榄油60克步骤 1准备好所有原料和工具。

步骤 2把所有坚果果干类原料剪成和葡萄干大小一致。步骤 3所有干性材料倒入大碗中拌匀。

步骤 4把橄榄油和蜂蜜倒入小锅里，边搅拌混合边小火加热至蜂蜜和橄榄油充分融合。步骤 5把4倒入3的大碗中。

步骤 6用刮刀充分搅拌均匀。步骤 7倒入烤盘中充分摊开。

步骤 8送入预热好的烤箱，165度10分钟，取出搅拌后再转155度烤10分钟。步骤 99、烤至金黄后取出晾凉步骤 10晾凉后密封保存，随吃随取。

步骤 11自制酸奶加上自制谷物麦脆片，美味无敌。

8. 燕麦米怎么做好吃

燕麦米可用做燕麦米南瓜粥。

配方：燕麦米50g、南瓜150~200g、清水适量。

燕麦米南瓜粥的做法：

1、燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块备用。

2、砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水，比平时煮粥时的水要略多一些。

3、大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上。

4、待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可。

小贴士

1、燕麦米南瓜粥可做为早餐或晚餐食用第日一次每次100~150g，坚持服用。

2、燕麦米相对精米比较硬，所以熬煮前一定要尽可能的多浸泡。