1. 玛卡猪骨汤的做法
准备食材：玛卡5g、灵芝一片、大枣、枸杞、天麻半个、竹荪适量、干香菇若干、胡萝卜适量、红莲子若干、排骨适量、葱姜。
1，首先把天麻、玛卡、灵芝、竹荪用清水清洗一下备用，如下图所示。 2，然后我们再把干香菇泡发，再用清水洗干净备用，如下图。
3，然后再把排骨放在清水里浸泡，排骨泡出血水倒掉，如下图。 4，准备煲汤的锅，放清水里面把刚才的说的葱姜段、干香菇 、大枣枸杞、红莲子、玛卡、天麻、灵芝煮开！放排骨胡萝卜再煮开放竹荪，然后放小火炖一个小时！ 5， 最后一步放少量的盐即可，其他什么都不用放 ，如下图。
2. 玛卡枸杞排骨汤的做法功效
（一）做法 备好食材：天麻，小玛卡，灵芝，竹荪、葱姜段、干香菇 、大枣枸杞、红莲子、玛卡、天麻、灵芝。
2.把干香菇泡发洗净，直至香菇肿大，最后将水挤出，弄干香菇。 3.排骨用水泡洗，泡出血水，倒掉血水，重复多次，直至水几乎清澈。
4.下面准备煲汤的锅，放清水里面把刚才的说的葱姜段、干香菇 、大枣枸杞、红莲子、玛卡、天麻、灵芝煮开！放排骨胡萝卜再煮开放竹荪，然后放小火炖一个小时！ 5.一个小时后，揭开锅盖，放入少量盐即可其他什么都不用放！享用吧！ 功效 玛卡是生长在高海拔的高原十字花科植物，特殊的生长环境造就了它丰富的营养成分，世人又给它了众多的美誉“国宝”、“人参”、“天然活力营养素宝库”等等。但是玛卡中特有的成分玛卡烯，玛卡酰胺，能促进荷尔蒙分泌，调节内分泌等作用，被誉为“天然荷尔蒙发动机”，因此能够改善性功能、提高生育能力、抗疲劳、调节内分泌、延续更年期等功效。
又因玛卡中含有20种氨基酸、8种维生素、8种矿物质、9种次生代谢物质，故此也摘得“天然活力营养素宝库”的美誉，因此能够改善亚健康状态、提高人体免疫力、改善失眠等。 扩展资料 玛卡的最佳吃法 1、玛卡干或者玛卡粉煲汤 在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。
这种方法人体吸收非常不错，推荐使用。 2、玛卡干泡酒 将玛卡切片和白酒，按重量（g）：体积（ml）为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天；泡后的玛卡片也可以吃掉，不要扔噢，因为玛卡泡酒后，还有好多营养价值和有效成分残存在玛卡渣里。
3、玛卡火锅 玛卡在南美洲，基本类似蔬菜和主食一起吃，比如玛卡叶子可以用来做沙拉，在国内可能会被用来下面吃或者用于凉菜而被食用，所以玛卡是一种非常不错的蔬菜，营养价值高，用于吃火锅，也是非常不错的选择。 4、玛卡粉和着咖啡或者牛奶饮用 这个方法只限于玛卡粉。
效果还不错，对于上班族，玛卡粉和着咖啡或者牛奶饮用是他们最好的选择，方便又简单。 5、玛卡红烧肉 红烧肉让很多人垂涎欲滴，流连忘返，把玛卡加入红烧肉中一起煮，不仅功效好，味道也很不错。
参考资料人民健康网-玛卡。
发表回复