养颜粥的做法大全

1. 养颜粥的做法,养颜粥怎么做好吃,养颜粥的家常做法

五色养颜粥的说法是有科学依据的，根据中医五行的说法，五种颜色的豆类粮食可补五脏。

黄豆、黑豆、红豆、绿豆、黄豆与紫米的搭配不凉不燥，zhidao泻不伤脾胃，补不增瘀滞，是中医记载的养颜养生的佳品。黄豆：补气健脾，行气导滞，养血润燥，利水消肿。

绿豆：清热解毒，利水消肿，开胃健脾。黑豆：滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。

小红豆：利水消肿，除胀消痞，健脾补血。紫米：养心安神，健脾补血，强身益精。

加入银耳、红枣与少许大米，在滋补的同时让口感更加软版糯香甜。食材主料黄豆20g红豆20g绿豆20g黄豆20g紫米20g辅料大米20g银耳适量红枣权4个冰糖适量步骤1.准备好黑豆、黄豆、红豆、绿豆和紫米。

2.将各类豆子洗干净后浸泡2小时以上。3.泡发银耳并去除黄根，摘成小朵，红枣洗净掰开。

4.大米洗净备用。5.将各类食材放入电压力锅中，加入适量的清水。

6.选择逗粥羹地按键，与浓稠口感。7.40分钟后，粥熬好后，可根据个人口味加入适量冰糖。

8.盛出即可饮用。小贴士1、煮之前将各种豆类泡一夜，会容易煮烂。

2、用电高压锅煮粥会更省时间。3、还可以加一些银耳和红枣，可增加软糯香甜的口感。

2. 美容粥有哪些,怎么做法

美容鲜藕粥 材料 大米150克 莲藕250克 猪瘦肉150克 枸杞10粒 淀粉适量 食用油5克 精盐0.25小匙 味精0.25小匙 做法 1.莲藕洗净，削去外皮后切片，再用冷水浸泡；大米洗净用少量油拌匀； 2.猪瘦肉洗净切片，用淀粉拌匀备用； 3.将米放入粥锅，加水煮开，再放入莲藕片煮30 分钟，最后加入猪肉片、枸杞及其余所有调味料煮10分钟即可。

注意 美容养颜，香稠可口。藕片切好后要立刻浸入冷水中，以防止氧化变黑。

红枣美容养颜粥 美容养颜粥 薏米含有丰富的VE，是一种很好的美容食品；银耳含有植物性胶质，有滋阴作用，可润肤，祛斑、雀斑功效；枣VC含量丰富，可养血.使面色红润有光泽；三者合一，想不美容也不行. 材料 红枣、薏米、糙米、银耳 做法 1、在煲汤时，盖子不好盖牢的，不然要溢出来的，你可以将盖子打开着烧，注意室内通风，做好排烟排蒸气. 2、打开着盖子烧的话，势必会挥发掉很多的水，所以要做好看护工作，千万不要烧干了 3、还有一种方法可以节省挥发和加速成熟的，就是在盖子和锅口中间夹两根筷子.再在锅盖上压块重的东西.这样就可以防止溢锅了. 4、如果您的电饭煲有煮粥功能键的话，那就好多了，可以盖上盖子烧，水分蒸发也会少点，相对也会更容易成熟了. 小诀窍： 备注： 一般只有煮饭功能的电饭煲： 美容的银耳红枣汤 银耳，红枣，枸杞，都是美容又滋补的好东西，非常适合女性食用。什么内分泌失调啦，什么皮肤黯淡啦，都可以来食用一下。

不过，要美丽，最重要的还是注意作息，健康饮食，不抽烟，不喝咖啡噢！新年到了，愿每个MM都越来越漂亮！ 啰嗦了这么多，还是来看看做法吧，真的很简单！ 材料 1，小砂锅一个，（我在市场买的，一个很小巧的砂锅，刚好炖一碗的量，花了8块钱），2，银耳两朵，放在清水里发半个小时，（我在超市买的袋装的。泡一点就好了，它会发很大的。

我第一次泡没掌握好量，结果……汗。），3，枸杞几粒，红枣几颗，葡萄干几粒。

4，百合5-8片。，（我买的百合干，和银耳一起发的。

新鲜百合应该更好。） 做法 1，把以上食材放到砂锅里，加清水，中火炖开。

炖的过程中要经常拿勺子翻动一下，免得粘锅。 2，炖开以后小火慢炖20分钟，关火。

3，然后盖上盖子，让它再焖5-10分钟。 因为砂锅自己会“存热量”，所以它们会自己再慢慢咕嘟咕嘟几下，哈哈。

另外，如果立刻拿下来，你的手也会烫到哦！稍凉就可以吃啦。 小诀窍： 还可以适当加些蜂蜜。

蜂蜜不能在很热的时候放进去哦，会损失营养的。 去斑美容汤 材料 冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3钱，白芷3钱，枸杞3钱，麦门冬2钱，生姜片2片 做法 （1）将1000cc注入锅中煮开后，放入生姜及排骨煮滚去血水，取出排骨用冷水冲洗干净。

（2）另取锅注入1000cc的水煮开后，放入所有材料同煮1个半小时即可。 莲实美容汤 材料 药材莲子25克、芡实25克、桂圆肉15克调味料蜂蜜适量 做法 1、莲子和芡实先用清水浸泡30分钟，再与桂圆肉一起放入锅内，用小火煮至烂熟。

2、加入蜂蜜调味即可。 药材与食材功效 药材： 1、桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃。

2、芡实，《神农本草经》列之为上品，具健脾利水之效。根据现代药理研究，芡实含有丰富的维生素A、B、C等美容养颜所必需的营养素。

食材： 蜂蜜含有胶原蛋白和酶类等，可刺激皮肤细胞的生长，进而促进新陈代谢。 美容甜汤 材料 莲子，40g，百合10g，银耳10g，枸杞20g，木瓜60g，调料：冰糖10g 做法 1、莲子、百合、银耳、枸杞用温水浸泡60分钟。

2、沙锅内放清水加莲子、百合、银耳、枸杞，开锅后改小火煲60分钟。 3、再放入木瓜、冰糖，冰糖融化后关火。

3. 养颜的粥怎么做

绿豆薏米芡实粥 薏米有利水消肿的功效，能有效改善水肿，而且还有扩张血管和降低血糖的作用。

薏米所含的蛋白质易消化吸收，减肥的MM可以多吃。 材料：绿豆80克、薏米150克、干芡实50克。

做法：绿豆、薏米、干芡实洗净，浸泡1-2个小时。将绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，煮开加入白砂糖调味即可。

燕麦仁糯米粥 燕麦含有丰富的维生素，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。

材料：燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。 做法：燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。

葡萄干用温水洗干净。燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火。

半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠。调入蜂蜜。

黄瓜糙米饭 糙米能有效的调节体内新陈代谢，降低血糖含量。糙米所含的维生素E还能促进血液循环，多吃能促进排便，有效改善便秘。

材料：糙米200克、黄瓜80克、盐少许，鸡汤少许。 做法：糙米洗净，提前浸泡2小时。

把糙米放入电饭锅，加适量清水煮成糙米饭。将蒸好的糙米饭用筷子搅松。

黄瓜洗净，切成小丁。平底锅中加入少许油，倒入糙米饭翻炒，再加入少许盐和鸡汤，黄瓜丁一起炒匀就可以吃了。

红枣大麦茶 大麦含有可溶性膳食纤维，它可以降低血液中胆固醇的含量，而且能排水利尿，促进排便。 材料：焯好的大麦三大匙、干红枣十几颗、清水750ml-1升。

做法：买来的大麦仔细挑拣掉杂物和沙石后用清水清洗干净；将洗好的大麦铺在平盘上晾晒至干燥；干红枣洗净后用温水泡软；干锅（无油无水）加热后下入晾干的大麦；小火儿不停翻炒30分钟左右；炒至大麦通体颜色呈灰褐色并伴有淡淡糊香味即可关火出锅晾凉；锅内倒入清水，点火；加入3大匙左右炒好的大麦；下入泡好的红枣；盖盖煮制，水开后转小火8~10分钟左右关火制作完成。 玉米田园杂蔬 玉米含有较多的粗纤维和镁元素，能加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

玉米油中的亚油酸还能防止胆固醇向血管壁沉淀。此外，它还有利尿和降低血糖的功效。

材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。 做法：煮熟的老玉米粒剥下来备用；山药去皮切小丁略焯水备用；胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁；锅内油6~7成热时，下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右，再倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。

赞同 0| 评论。

4. 排毒养颜粥的做法

一、山药薏米粥 材料：山药、白苓茯各30克、薏米50克、芡实15克 做法： 1、先将山药、白苓茯、薏米等都用清水洗干净，并且用清水浸泡30分钟。

2、再将所有的材料同清水一起放入锅中用旺火煮开，改文火，然后等粥稠了之后加入冰凉就可了。 营养功效：山药、薏米、莲子等本身都具有很强的排毒养颜功效了，特别是对于压力山大的女性朋友人而言这道山药薏米粥还具有清心明目之功效。

二、蜂蜜粥 材料：大米2两、蜂蜜适量 做法：先将大米洗干净，然后放入锅中，加入适量的清水，然后熬成粥，等粥熟了，冷却之后加入蜂蜜就可了。 蜂蜜粥的做法非常的简单，但是其中就具有很强的养生保健功效，特别对于久坐便秘的女性多食之还可起到润肺止咳，润肠通便等作用。

5. 女性喝什么粥养颜

美容养颜粥的做法 1.莲实美容羹材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量。

制作方法：（1）先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟；（2）再将桂园肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。功用：有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

美容养颜粥的做法2.补血美颜粥材料：川芎3g，当时6g，红花2g，黄芪4g，粳米100g，鸡汤适量。制作方法：（1）将米洗净；（2）用水浸泡，当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁；（3）将粳米放入药汁中煮粥，待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。

功用：此粥有活血行气，补养气血之功效，女性常食能调经补血、驻颜美容。服用方法：每天1次，15d为一疗程。

美容养颜粥的做法3.核桃阿胶膏材料：红枣500g（去核），核桃肉150g，桂园肉150g，黑芝麻（炒熟）150g，阿胶250g，冰糖各250g，黄酒500g。制作方法：（1）将红枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻研成细末；（2）阿胶浸于黄酒中泡10d，然后与酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿胶完全溶化，（3）之后，再加入核桃、红枣、黑芝麻、桂园肉末调匀，放入冰糖再蒸15min后即成。

服用方法：每日清晨取1-2匙，用开水冲服。功用：养生健体、护肤美容，入冬之后常服，可使你皮肤健美，容光焕发。

美容养颜粥的做法4.银耳樱桃羹材料：银耳50g，樱桃30g，桂花、冰糖适量。制作方法：先将冰糖溶化，加入银耳煮10min左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之。

功用：此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容颜之功效。

6. 补血养颜粥怎么做好吃

补血养颜粥主料 红枣8粒 大米1把 红豆1把 花生1把 紫米1把 辅料 红糖适量 红枣补血养颜粥的做法 1. 红枣， 红豆， 黑米， 花生， 大米， 红糖（原料都适量，自己掌控好，基本上一把就可以了 2. 将红豆，黑米，大米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟； 3. 红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用 4. 将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可。

5. 粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。 。

7. 养颜粥的做法

1.猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200 克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。

具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

2.三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克， 鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。将桃仁等3味研成细末；粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。

粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。

20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。

老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤衰老。 3.苡米百合粥 组成]苡米30克，百合6克 [用法]将苡米、百合放入锅内，加水适量，煮沸后微火煮一小时即成。

早晚空腹食用。可适量加糖或蜂蜜 [功用]清热润燥。

适用于面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干燥等。 4.美颜补血粥 组成：当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花5克，鸡汤1000毫升，粳米100克。

制法：将前3味用米酒洗后，切成薄片，与红花共入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁，去布袋后，入粳米，用旺火烧开，文火熬煮成粥。 用法：每日1剂，分次食用。

说明：具有补血、理气、祛瘀、和色、祛斑功效。适用于血虚所致的面色苍白者，并可消除皮肤黑斑与黑眼圈。

孕妇及月经量多者不宜用。 5.黄瓜粥： 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

6.脊肉粥 【性能与功效】猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效，与粳米煮粥可使肌肤白嫩。 【方法】取猪瘦脊肉200克，粳米300克，食盐、香油、川椒各少许。

先将瘦脊肉切成小块，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再加入精盐、川椒，再煮沸片刻。

可长期食用。 7.杏仁粥 【性能与功效】杏仁具有增强记忆、减轻失眠、润白肌肤等功效。

但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用时必须在温水中多次浸泡，不宜食用过多。 【方法】杏仁10克、粳米100克。

先将杏仁研成粉末状，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再继续煮沸即成。早晚服用，隔日1次。

8.银杞菊花粥 银耳、枸杞、菊花10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

常服此粥有养肝，补血，明目，润肤，祛斑增白之功。 9.百合粥 百合40克，粳米100克，冰糖适量。

将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

10.地黄抗皱粥 熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用；将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用；粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。

每日1剂，当早餐，1次趁热吃完。每20剂为1个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。

具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效。久服有抗皱抗衰老作用。

11.杏仁牛奶芝麻糊 杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用温水浸泡30分钟），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料适量。先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞了、果料，文火煮沸，冷却后食用，每日早晚各100克。

具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效。 12.西瓜粥 原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。

做法： 1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。 2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。

3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。 作用：具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。

13.刺梨粥 原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。 做法： 1、将刺梨捣碎烂，然后去渣（或煮汁去渣）留汁。

2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。 作用：具有清热解毒、消食和胃的功效。

14.香蕉粥 原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。 做法： 1、香蕉去皮、切成丁块。

2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。 作用：可清热润肠，和胃健脾。

15.番茄粥 原料：番茄250克，西米100克，白糖150克，玫瑰酱少许。 做法：将白糖、去皮番茄丁、西米（先用清水浸至涨透）放入开水锅内煮，加入玫瑰酱便可食用。

作用：可清热解毒，凉血平肝。 16.枇杷粥 原料：枇杷6枚，西米50克，白糖、清水适量。

做法： 1、枇杷洗净，西米浸涨。 2、枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。

作用：可润肺止渴，止咳下气。 17.桂圆莲子糯米粥 心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改。