养生荠菜的做法大全

1. 怎么做荠菜,最正宗荠菜的做法大全,荠菜的家常做法

食材明细

荠菜适量

香干适量

美人椒适量

葱适量

姜适量

盐适量

生抽适量

烹调油适量

香油适量

糖适量

微辣口味

拌工艺

十分钟耗时

简单难度

荠菜拌香干的做法步骤

1

荠菜洗净焯水。水面要宽，水开后往水中加盐和油，一方面可以入味儿，另一方面可以保持菜色。

2

焯好水的菜捞出淋水。

3

将焯过的荠菜挤去多余的水份，切成菜碎。准备香干。

4

将切过的菜碎同切过的香干放在盘子里，放上切碎的美人椒。

5

加盐，糖生抽和香油，拌均匀即可。

小窍门

葱姜的量不要多，点到即可，避免盖过野菜的香味儿。

加一点点糖，不要吃出甜来，和了下味儿就可以了。

焯好的荠菜自然放凉，不必过凉。

2. 荠荠菜的做法大全,荠荠菜怎么吃

材料

荠菜，鸡蛋，盐，油

做法

1、荠菜洗净，控干水，切碎，放入打好的鸡蛋液里；

2、加盐，打匀，然后热锅热油炒熟即可。

材料

猪肉 荠菜 豆腐干 鸡蛋 面粉（高筋面粉） 葱 姜 蒜 香菜 料酒 陈醋 白醋 老抽 生抽 麻油 五香粉 胡椒粉 白糖 盐

做法

1：盆里放面粉加水揉成面团上盖饧20分钟以上（可放些高筋面粉饺子皮会更筋道 冬天加温水 水量可以分几次加至软硬适中 揉到不粘手）

2：荠菜洗净 煮锅加水烧开 放入荠菜烫一下捞出 冷水冲洗挤掉水份剁碎

3：豆腐干洗净切碎

4：葱姜蒜切末 香菜切碎

5：猪肉洗净切成肉丁再剁成肉糜 放鸡蛋（1个） 葱 姜 料酒 陈醋 老抽 五香粉 胡椒粉 白糖 麻油顺一个方向搅拌上劲 加入荠菜 豆腐干 适量盐 植物油（或猪油）搅拌均匀

6：饧好的面团揉到表面光滑 搓成粗细均匀的长条（可以面团中间戳个洞 慢慢捏成粗细一样的圆圈 掐断 再搓到光滑） 切成大小一样的面剂 按扁 擀成面皮（中间稍厚） 放馅料对折包成饺子

7：煮锅加水烧开 依次放入包好的饺子 等水开加3次冷水 饺子膨胀浮起加冷水关火 捞出沥干水分装盘

8：蒜末 香菜末 白醋 生抽 麻油制成酱料即可

3. 野生荠菜的做法

荠菜豆腐汤原料嫩豆腐200克，荠菜100克，胡萝卜25克，水发香菇分别切成小丁。制法（1）嫩豆腐，熟竹笋，水面筋，水发香菇分别切成小丁。（2）荠菜去杂，洗净，切成细末。（3）胡萝卜洗净，入沸水锅中焯熟，捞出晾凉，切小丁。（4）炒锅上火，加油烧至七成热，加入素鲜汤，豆腐丁，香菇丁，胡萝卜，笋丁，面筋，荠菜末，精盐，生姜末，烧沸后加入味精，用湿淀粉勾稀芡，淋上麻油，出锅装入汤碗即成。特点白绿相映，鲜嫩味美，补虚益气，健脑益智，清热降压。

荠菜鸡蛋汤原料新鲜荠菜240克，鸡蛋4个，精盐，味精，植物油各适量。制法（1）新鲜荠菜去杂洗净，切成段，放进盘内，将鸡蛋打入碗内，用筷子顺着1个方向拌匀。（2）炒锅上旺火，放水加盖烧沸，放入植物油，接着放入荠菜，再煮沸，倒入鸡蛋稍煮片刻，加入精盐，味精，盛入大汤碗内即成。特点色艳味鲜，补心安神，养血止血，清热降压。

荠菜荸荠汤原料荠菜100克，荸荠100克，水发香菇50克，植物油、湿淀粉、麻油、精盐、味精各适量。制法（1）荠菜去除老，黄叶片，清水洗净，取刀碎成末。（2）荸荠去皮和香菇一起放入清水里洗净，各切成了小丁状。（3）炒锅上旺火，放油烧热，倒入菜丁翻炒后，注入适量清水，煮沸，倒入荠菜末，再煮15分钟，放入精盐、味精、麻油调味、以适量淀粉勾芡即成。特点鲜香可口，清热降压。

荠菜蜜枣汤原料荠菜50克，蜜枣50克。制法（1）荠菜去杂洗净，蜜枣洗净。（2）煮锅上火，将荠菜和蜜枣放入锅内，注入适量清水，旺火煮沸，转为小火煮2小时即成。特点清香甘甜，健脾止血。荠菜大鱼头汤的做法做法荠菜鲜品为佳，洗净。有眼疾头晕加鱼头、生姜，无眼疾者，荠菜、瘦肉煲汤即成。

4. 荠菜怎么做更好吃

荠菜豆腐羹 材料 荠菜100克，白玉豆腐一到两盒 做法 1.荠菜洗净，用开水烫一下控干水分，切成细末；豆腐切小块漂清。

2.锅内加水一碗，放入豆腐块煮开。 3.在煮开的豆腐里加少许盐和鸡精调味，然后用水淀粉（最好是高级生粉或地力粉）勾芡，然后放入切好的荠菜末搅拌一下，淋点面油即可。

荠菜煮鸡蛋 1、鸡蛋从冰箱里拿出，放在冷水中凉1分钟（为防止鸡蛋煮时破裂）；然后开火闭盖煮（先中大火，水烧开后，转中水火）7分钟，关火闭1分钟；最后取出鸡蛋，逐个敲碎。 2、荠菜洗净，连根一起放到沸水里煮，直到汤汁变色变浓飘出荠菜味，取出煮黄了的荠菜。

3、把荠菜汁倒入盛装了鸡蛋的盆里，撒些盐添味，让鸡蛋泡在汁里一天（使荠菜汁充分进入碎蛋壳里）然后取出食用。 荠菜粉 东北气候， 冬季寒长，百物不长，东北酸菜，就是人们为了丰富冬季饮食，用荠菜腌渍而成。

5. 养生菜的做法

秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品；同时秋天气候又比较干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。秋燥耗阴伤精，再加上羊肉、狗肉属于温燥食物，很容易导致上火、口腔溃疡、失眠、便秘等症状的发生。因此，秋补不妨多吃些凉性食物。 最适合秋天食用的肉类是鸭肉，大枣、枸杞、百合、红薯为秋补四宝，另外芋头、藕、红薯、卷心菜也是秋补素食四宝。还有一些蔬菜水果如：茄子、白萝卜、冬瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇也都适合秋天食用。 做法： 1。银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵； 2。砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时； 3。放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时； 4。将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可

1、蒜泥拌茄子现代医学认为，老年人因血管逐渐老化与硬化，皮肤上会出现“寿斑”（老年斑），而秋季多吃茄子，老年斑会明显减少。 茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D及蛋白质和钙，可使人体血管变得柔软。茄子还能散淤血，故可降低血管栓塞的几率。此外，茄子还有以下一些功效： 第一，可防治出血性疾病。紫茄子富含维生素P，可改善毛细血管脆性，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜等均有一定防治作用。 2楼 第二，可防治高胆固醇血症。茄子纤维中所含的皂苷具有降低胆固醇的功效。 第三，防癌。茄子中含有龙葵素，它能抑制消化道肿瘤细胞的增殖，特别是对胃癌、直肠癌有抑制作用。 第四，可防治内痔便血。茄子有清热活血、消肿止痛的功效。 2、冬瓜丸子汤冬瓜含有较多的蛋白质、糖以及少量的钙、磷、铁等矿物质和维生素B1,B2、C及尼克酸，其中维生素B1可促使体内的淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪，所以冬瓜有助减肥。冬瓜与其它瓜菜不同的是它不含脂肪，含钠量、热量都很低。冬瓜的种子含有尿醇、腺碱、组氨酸及葫芦巴碱等，瓜瓤含有腺素、组织胺。 3、凉拌菠菜粉丝菠菜对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润、光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。 菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。 丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。 菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防治老年痴呆症。

4、红烧栗子鸡栗子，又名板栗，栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，对人体的滋补功能，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。但每一次切不可进食过多。生吃过多，难以消化；熟食过多，阻滞肠胃。 5、丝瓜炒虾仁丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高，所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用。丝瓜中含防止皮肤老化的维生素B1，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之称。平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。丝瓜性味甘平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肤美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效，丝瓜络有清热、化痰、通络的功效。