1.烤鸡胸肉怎么做
烤鸡胸肉的做法： 烤鸡胸肉（减肥食） 主料：鸡胸肉500克， 辅料：蚝油25克，叉烧酱25克，黑胡椒10克，盐2克，混合香草碎5克。
制作过程： 1、鸡胸肉用刀子插呀插，这样容易入味。 2、双面均匀撒盐与黑胡椒按摩一会。
3、加入蚝油与叉烧酱.混合香草碎。 4、均匀涂抹双面再按摩一会。
5、装入袋子密封，再按摩一会，放进冰箱冷藏24小时。 6、装进烤盘。
7、包上锡纸，包锡纸烤完会留住汤汁，不会干巴巴的，烤箱预热190°烤30分钟即可。 8、出盘。
切成片，挤上柠檬汁配上番茄一块吃。 健康功效：益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血。
烤鸡胸肉的营养价值： 鸡肉性平，味甘。归经脾，肾，胃，大肠。
具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血之功效。适宜体质虚弱、营养不良、贫血、婴幼儿。
禁忌高热、腹泻、肝肾炎、胆石症。特点人们最常食用的滋补品。
2.好吃的减脂烤鸡胸肉怎么做好吃又简单,做
食材明细：鸡胸肉一块、黑胡椒粉一勺、香菜几根、盐适量、小米椒3颗、柠檬汁几滴
烤鸡胸肉的做法步骤
1
鸡胸肉先用适量盐，几滴柠檬汁，一点胡椒粉腌制3小时以上（时间越长越入味，但也不能超过24小时哈）。
2
香菜和小米椒切末备用，不喜欢香菜的可以用芹菜或蒜叶代替，我今天用的二荆条辣椒。
3
用一勺植物油把香菜末和小米椒加一点盐拌匀，由于今天没有用红米椒 为了调节下颜色我放了点胡萝卜丁，一般不用放哈。
4
鸡胸肉擦干水分，中间切开成口袋状，把拌好的辣椒和香菜末塞进去，再小心的合拢来。
5
鸡胸肉表面再撒些胡椒粉，小心的用锡纸包好。
6
烤箱200度预热，放入中层，上下火烤25分钟左右。
7
大概烤到15分钟时开一次烤箱，打开锡纸，表面刷一层油，将锡纸里面的汤汁倒掉。
8
这时将烤箱功能调到上下火加通风档位，温度调到180度。
9
不用包锡纸，再烤十来分钟就可以了。
小窍门
1.不算中途开箱的时间，总的烤制时间在25分钟左右。
2.用锡纸包裹烤出来的鸡肉口感很嫩，比较颠覆传统的烤鸡味道，如果喜欢这种口感的话中途可不用开烤箱，一次性烤足时间就行了。
3.除非你狠讨厌香菜，其实香菜和小米椒搭配烤出来的味道挺赞的哦，不要轻易替换哈。
3.烤鸡胸肉怎么做
烤鸡胸肉的做法：
烤鸡胸肉（减肥食）
主料：鸡胸肉500克，
辅料：蚝油25克，叉烧酱25克，黑胡椒10克，盐2克，混合香草碎5克。
制作过程：
1、鸡胸肉用刀子插呀插，这样容易入味。
2、双面均匀撒盐与黑胡椒按摩一会。
3、加入蚝油与叉烧酱.混合香草碎。
4、均匀涂抹双面再按摩一会。
5、装入袋子密封，再按摩一会，放进冰箱冷藏24小时。
6、装进烤盘。
7、包上锡纸，包锡纸烤完会留住汤汁，不会干巴巴的，烤箱预热190°烤30分钟即可。
8、出盘。切成片，挤上柠檬汁配上番茄一块吃。
健康功效：益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血。
烤鸡胸肉的营养价值：
鸡肉性平，味甘。归经脾，肾，胃，大肠。具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血之功效。适宜体质虚弱、营养不良、贫血、婴幼儿。禁忌高热、腹泻、肝肾炎、胆石症。特点人们最常食用的滋补品。
4.烤鸡胸肉干减肥零食怎么做如何
用料 鸡胸肉 两块 酱油 少量 蜂蜜， 以可以涂满鸡肉为准 奥尔良料“或黑胡椒粉” 适量
减肥食品，烤鸡胸肉“微波炉版”的做法
1、将鸡料，酱油放入鸡肉中 ，在冰箱腌制30分钟
2、腌制好后放入蜂蜜带手套拌匀，以致鸡肉每个位置都沾到蜂蜜，也可以用刷子刷匀，在腌制十分钟
3、将鸡肉放在盘子中，用微波炉大火叮1分钟半，看肉表面没有血色就可以
4、放入微波炉烤架光波正面2分钟，背面2分钟表面没有水，就可以了
5.烤箱烤鸡胸肉 鸡胸肉怎么用烤箱做
主料：鸡胸肉360克、迷迭香7克、南瓜100克 辅料：黑胡椒粉1/4茶匙、盐1.5茶匙、白酒1.5茶匙、橄榄油15克、大蒜1头 步骤： 1、准备材料；需要做的是食材称量，并将南瓜去籽，鸡肉泡去血水 2、南瓜刷干净（可去皮），切成3mm的薄片，有些硬不太好切，注意安全 3、蒜切薄片 4、鸡胸肉用刀背拍松，去油脂块，并均匀切片使底部相连（可以在两边放筷子，以便不被切断） 5、切好的鸡胸肉犹如风琴，底部透光但仍片片相连 6、鸡胸肉加入白酒，盐，并滴几滴柠檬汁（加酒嫩肉柠檬汁去腥增香） 7、然后均匀的撒上黑胡椒粉，用少许油轻拍按摩涂抹至整块肉身，盖保鲜膜常温腌制2小时 8、南瓜片加入迷迭香，2/3蒜片，橄榄油拌匀 9、腌制好的鸡胸肉放置与锡纸上（锡纸亮面朝下）并在肉片间隔之中插入南瓜片 10、撒上剩余蒜片，并在肉表面刷少许油 11、放在烤网上，选择烤肉项，上火200度，下火210度，22-27分钟后拿出鸡胸肉即可切开食用 。