营养丰胸食谱大全及做法大全

1. 丰胸食谱大全及做法

一、黑豆鲈鱼汤

材料：鲈鱼、黑豆、当归、黄芪、党参、枸杞、葱白

做法：把药材洗净切片，放入锅中，加四碗水，小火熬煮成三碗左右备用。把鲈鱼处理好以后放进煮沸的药汁当中，加入葱、姜煮熟即可。

功效：黑豆是大豆异黄酮植物雌激素促进女性荷尔蒙分泌，鲈鱼催乳的，对女性刺激乳腺发育有很好的功效。

二、木瓜红酒汤

材料：木瓜、野葛根、西红柿、红酒

做法：把青木瓜、野葛根、西红柿洗净去皮切块，放入锅里和红酒一起煮，最后加一点糖即可。

功效：这道靓汤不仅丰胸效果快，而且天然无副作用，还有美容养颜的效果。

三、木耳红枣汤

材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。

做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。

功效：黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的美眉饮用，特别是月经量多的美眉更适用，这个汤方有健脾、补血、调经的功效。

四、花生卤猪蹄汤

材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。

做法：将花生洗净，备用。猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。最后加入适量的盐即可。

功效：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看！

2. 有什么快速有效的丰胸食谱

无论你是想丰胸、瘦腰、还是美容养颜、抗癌防衰老，豆浆都可以帮你的忙。

豆浆富含植物雌激素、优质蛋白质、和纤维素，对女人是很大益处的。 丰胸食谱推荐：可以直接喝豆浆，每天早晚各喝一杯。

红枣枸杞豆浆 将45克黄豆浸泡6—12小时，15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾。

豆浆炖羊肉 材料：羊肉（肥瘦）（500克） 、豆浆（500克） 、山药（干）（15克） 、香油（10克），盐（3克） ，姜32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333335313837(10克) 烹调方式：1. 将羊肉洗净切块，入沸水中焯一下，捞出。2. 将山药洗净。

3. 将羊肉和山药放入锅中，倒入新鲜豆浆，中火炖2小时，待羊肉熟烂时，加入香油、精盐、姜片烧沸即可。 功效：这款菜有丰胸调理 、冬季养生调理 、养颜美容调理、补虚养身调理 花生猪脚汤 猪脚富含胶质，是很好的美肤丰胸食材。

花生有催乳效果，这一道花生猪脚汤，妈妈们可以炖来为发育中的女儿健胸，产后的妈妈们，也可以用它来发乳。炖煮时要注意，花生连皮的效果较好，不连皮则是口感胜出。

材料：花生四两、猪脚二个、葱、姜、料酒少许。 做法： 1、猪脚先用滚水烫一遍去腥。

2、花生与猪脚放入炖锅中，加四碗水，放下葱、姜、料酒先大火烧开，再转小 火炖三小时。 3、花生煮软，猪脚炖烂后，即可加盐调味。

红烧鸡爪 主料：鸡爪 调料：椒，白糖，酱油，姜，盐，鸡精，大料，辣椒，桔皮，水 做法： 1、买来的鸡爪的指甲剁掉，然后放水里煮一会，大概十分钟左右吧，备用。 2、放油，把花椒放进去，炸一会，有香味出来就好了，然后把花椒去掉。

3、放白糖，小火让他刚刚化开了，就可以把鸡爪放进去了，（注意鸡爪的水份去掉了，否则容易溅油把自己伤着）放酱油，炒一下，把鸡爪上色。 4、放水，姜，大料，大料，辣椒，桔皮（如果是鸡肉制品什么的放点桔皮特提味），盐，鸡精，大火烧开了。

然后盖上小火慢慢炖了。 核桃蚝油生菜 所需材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙 作法： 1、将结球莴苣洗净滤乾水份； 2、核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎； 3、起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟； 4、将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即可。

木瓜鲤鱼煲 材料：鲤鱼（600克） 、木瓜（120克） 、枣（干）（15克） 、姜（5克） 、黄酒（15克）、盐（3克） 、味精（1克） 植物油（50克） 烹调方式：1. 将鲤鱼刮鳞、去鳃，开膛去内脏洗净，沥干水分； 2. 木瓜洗净去皮、去籽切成滚刀块；3. 红枣洗净去核待用； 4. 锅内倒油烧至六成热，放入姜片煸香，放入鲤鱼煎至两面微黄断火； 5. 沙锅内倒适量清汤，大火烧开，放入鲤鱼、木瓜、红枣、黄酒，开锅后； 6. 改转小火煲2小时，加盐、味精即可。 清酒丰胸 制作方法也是很简单的。

将生鸡蛋磕入碗中，与红糖搅拌均匀，将清酒放入热水烫几分钟或用微波炉加热30秒左右，注意不可沸腾，一边将清酒往鸡蛋里倒，一边搅拌均匀即可。 杏仁草莓奶拌 用料：草莓口味奶拌 20g；牛奶 1杯；大杏仁 适量。

做法： 1、将草莓口味奶拌放入杯子里备用。 2、牛奶用微波炉或者奶锅加热后，冲入杯子里，用汤匙充分搅拌，即可饮用。

3、搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，营养更全面。 功效：牛奶和杏仁都是富含蛋白质的食物，可以健胸美胸。

木瓜炖奶酪 材料： 木瓜一颗，鲜奶两杯半，蛋白三个，冰糖适量，醋少许 做法： 1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。 2、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。

3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。 4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

功效：白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白！ 木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。

山药泥派 材料：山药、糖、派皮、鸡蛋、芝麻 做法： 1、山药蒸熟跟糖拌匀压泥 2、派皮一切为二，上面那块大一点，放山药泥，再涂一点果酱调味，山药本身是没什么味道的，这样的话，会有酸酸甜甜的味道 3、包好后，派皮表面涂蛋液，洒点芝麻，入烤箱。 紫河车山药炖猪蹄 料：猪蹄300克 、紫山药112.5克、白山药112.5克、花生75克。

中药：紫河车4克、当归7.5克、王不留行7.5克。 调味料：米酒1大匙、盐1小匙。

做法： 1、紫山药、白山药去皮，洗净，切长条，放入开水中烫熟，捞起。 2、花生洗净，放入开水中煮约10分钟，捞起；猪蹄放入开水中烫熟，捞起，冲净。

3、将全部的材料放入炖盅，加入中药、米酒，加水至八分满，移入蒸锅，转大火蒸炖约30分钟，取出，加盐拌匀即可食用。 注意：生花生直接放入汤锅煮的话，容易使汤汁变成红色的，如果先用开水煮一下或浸泡一个晚上，花生就会变成透明状，而且炖出的汤汁也会变得清澈。

山药可以改善内分泌机能、促进。

3. 如何食疗丰胸 丰胸食疗食谱大全

1、坚果

种子、坚果类食物：黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。

2、木瓜

木瓜，木瓜的丰胸作用在所有的食物中是最为突出的！其含有的木瓜醇素具有很好的促进胸部发育的作用，而且木瓜中含有的维生素E，对于丰胸美乳保健也有着重要的意义！但是，木瓜中含有番木瓜碱，过量的使用会引起腹痛。

3、肉类

怎样丰胸呢？怎样丰胸呢？牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。

4、苹果

苹果是我们再熟悉不过的水果了，它的保健功能非常出色，同时，它的美容功效也让我们欣喜不已，食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。