合理减轻脚痛的按摩手法我下边要来介绍一下，不清楚大家都掌握是多少，我们日常生活在所难免觉得带脚痛，这时候我们就需要一些有效合理的方法来协助我们处理这种困惑，那麼何不就和我一起来看一下一些合理的方法，这种学了针对我们的坐久了脚痛的减轻是十分有协助的，那麼我么一起来实际瞧瞧吧!
一、小腿部按摩
1.腓肠肌区：准备姿态：座位，两脚踩躺在床上，双膝当然曲屈。左前掌放到圆形枕上。技巧：左手单放置左腿上，右手手指头屈伸平贴于左小腿跟健部，作由上而下从腓肠肌至膝胭部推摩。反复2～3组，每一组15～20次。
2.腓骨肌群区：准备姿态：座位，左腿碰地侧坐着床缘，左腿曲膝，右脚踩躺在床上。左手掌放到右腿部，右手掌横按在脚踝部上方。技巧：左手四指从右小腿膝关节的前两侧至膝盖骨作螺旋状捏揉，后再开展推摩，反复2～3次。
3.比目鱼肌区：准备姿态：座位跟上面一样，右手中指和大拇指环捏比目鱼肌。技巧：用右手中指和大拇指按捏比目鱼肌作横着振抖，姿势连贯性、匀称，有规律感，持续30～40秒，共2-3次。二、脚踝部推拿
1.脚踝部前区：准备姿态：座位，左腿曲膝碰地，左脚裸两侧放到右膝盖上。双手一上一下把握住膝关节。技巧：十指另外推摩膝关节后区周边的肌肉和肌健，随后左手在脚根处作螺旋形推摩，右手在跟健两边推摩，反复2-3分鐘。
2.脚面区：准备姿态：座位，两腿曲膝坐着床边。左手掌放置左腿上。技巧：右手掌平贴于左脚指头骨节上边，从脚指头向脚背部推摩，略加工作压力，反复15～20次。
3.脚面侧区：准备姿态：座位跟上面一样，两手掌握紧左腿两边(大拇指放置脚面，四戒指握脚板)。技巧：双手大拇指与脚板上的八个手指头另外捏压脚背上的肌肉。共2～3组，每一组10～15次，间歇性30～40秒。
4.脚踝部后区：准备姿态：座位跟上面一样，两手掌并排按握左外膝关节。技巧：双手在膝关节后区作环状推摩，另外膝关节作绕环姿势。持续做1～1.5分鐘，共2次。