焦虑症是现在最常见的一种神经质的疾病，患者会无缘无故感到恐慌，严重的话还会有躯体障碍，比如心跳加快，出汗，双手发抖，有的人甚至还有濒死感，但去医院后病情就会好转了。由于焦虑症发作起来没有规律，给患者生活中也带来了诸多不便。那么怎样才能治疗焦虑症呢?我们一起来看一下。
1、练习深呼吸可以帮助平复焦躁的情绪。把精神集中于呼吸过程中，这也可以缓解你的心跳率，并忘记您的焦虑。仰躺，两手放在腹部。慢慢地吸气，通过您的鼻子，让您的腹部膨胀，犹如气球一样。然后用嘴慢慢呼气，并感受腹部紧缩。持续8-10个吸入和呼出周期。每天至少练习两次，一次在上午，一次在晚上。