贫血或是是脑供血不足的情况下，非常容易有困乏，总想睡觉等病症。病毒性感冒还可以有这种病症，但病毒性感冒的现病史多不超过一周。假如時间超出一周，应当检查血常规，血压血糖血糖值和经颅多普勒来分辨。
贫血轻微的能够 多吃些河虾，热血等食品做饮食疗法，比较严重的可以用肝精补血补气素医治。脑供血不足可以用尼莫地平等用药治疗，平常留意少吃油腻感食品，能够 多吃些圆葱，木耳。
第一种状况可能是缺钙：
身体含铁过低会造成疲惫，另外还会易患风寒感冒、食欲不佳等病症。能够 多吃一些补充锌的食物和新鲜水果，例如猪瘦肉、瘦牛羊肉、瘦牛肉、鱼类及蚝肉等或是干果食材，协助考虑身体对锌的需要。也要少吃甜食，少饮酒。
第二种状况可能休息不好：
针对长期性休息不好或睡觉时间太长，都是造成习惯性地疲惫。建议一天7-8钟头确保睡眠质量，睡眠质量充裕不但对皮肤白，也对基础代谢有协助。
第三种状况是缺乏健身运动：
很多人会觉得只能多歇息才可以防止疲惫。缺乏锻炼身体的话令人肌肉越来越孱弱，基础代谢速率缓减，进而造成疲惫。健身运动是十分关键的，工作之余，能够 跑跑步呼吸一下空气清新，健身运动一下，能够 降低压力协助修复情况。
第四种状况身体内毒素累积：
当人体忙碌排出来身体囤积的内毒素时，会使精力减低。身体排毒最好是的方法還是要多饮水多锻炼，推动基础代谢，根据排出来汗水和尿里循环系统人体。
第五种状况肥胖症：
休重地提升会加剧人的心脏的负载，进而造成疲惫。要留意饮食搭配，维持净重的平稳，不必暴食暴饮。
第六种状况精神要素：
抑郁症及各种心理病全是造成身体疲惫的原因。当代人工作中压力好大，在工作之余一定要保持稳定的心里健康，提升个人爱好，适度报名参加各种活动缓解压力。