瘦身不返胖，遵守“营养金字塔”

其实，不少研究都指出低脂均衡的饮食配合充足的运动是控制体重的有效方法。只要能按“健康金字塔饮食”建议的比例来进食，选择不同种类和低油／盐／糖的食物，便能摄取身体所需要的营养素，又不会因吸收过多热量而致肥，所以对减肥是很有帮助的，下面就告诉大家“健康饮食”的总体饮食宗旨。