减肥瘦身：知道这些知识，想胖都很难！

生活中不乏爱美的人士，但是对于瘦身减肥来说，真正懂得知识的并不多，今天就在这里普及一下健康知识，让你合理减重！

【何谓卡路里】

卡路里是热量的单位，所有食物均含有热量，身体要摄取足够的热量，才能够维持各种活动，包括呼吸，心跳及眨眼等。

【热量要多少】

按照个人的年龄、性别、身高、体重、活动量的多少，每人所需的热量均会不同。但若身体摄取过多的热量，剩余的卡路里便会逐渐变成脂肪，造成肥胖。相反，若摄取不足的话，则会消瘦。所以要有理想的体重，便要保持卡路里在摄取及消耗上的平衡。