针对中老年，且腰背部不太好，长期酸痛乏力的人而言，压筋板有利于推动腰脚部血液循环系统，有利于帮这种人排出来人体内毒素，还有利于舒络骨筋，舒筋活血。针对青少年儿童，正处在成才阶段的人而言，压筋板也有利于成才人体和身体塑形，也有利于全身十字韧带的调整。但副作用就取决于此项健身运动不太非常容易把握，针对体质差，骨质增生敏感的老人而言，非常容易产生骨折和韧带拉伤，针对青少年儿童，筋腱过多挫伤对人体会导致不可逆的损害。
每日压筋并不能够使病人长个子，假如病人处于生长发育青春期发育的情况下，每日压筋可以使十字韧带的抗压强度和柔韧度提高。这时病人做一些活动的全过程中，不易出現肌肉拉伤的状况，并且人体的协调能力和柔韧度会更好，可是这类活动并不会促进病人看起来高些。
在生长发育青春期发育病人仅有做一些像慢跑、弹跳等大运动强度的活动，而且相互配合充足的睡眠和营养成分供应，才可以推动长个子。假如病人在老年期做这类活动，就更为不容易推动长个子，在老年期做该类活动，只有让病人的体态越来越更为高挺，可是这类高挺并并不是使其长个子，只是在体长一定的状况下，使病人的外形看上去更为美观大方。
每日压筋并不能够使病人长个子，假如病人处于生长发育青春期发育的情况下，每日压筋可以使十字韧带的抗压强度和柔韧度提高。这时病人做一些活动的全过程中，不易出現肌肉拉伤的状况，并且人体的协调能力和柔韧度会更好，可是这类活动并不会促进病人看起来高些。在生长发育青春期发育病人仅有做一些像慢跑、弹跳等大运动强度的活动，而且相互配合充足的睡眠和营养成分供应，才可以推动长个子。假如病人在老年期做这类活动，就更为不容易推动长个子，在老年期做该类活动，只有让病人的体态越来越更为高挺，可是这类高挺并并不是使其长个子，只是在体长一定的状况下，使病人的外形看上去更为美观大方。