人们在生活中经常会发生便秘的问题这是比较严重的，因为便秘影响人体的整个身体自然循环情况。便秘的原因经常和饮食情况是分不开的，因为人们经常发生便秘，所以需要经常喝水，那么喝水可以促进人体的正常新陈代谢能力。可是有时候也会起到适得其反的作用。这是比较严重的。那么喝水太多反而便秘这是怎么回事呢？
喝水不能够根治便秘，这是疾病，问题严重得前往医院就诊。便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于3次，严重者长达2～4周才排便一次。有的患者可突出地表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次，但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。
应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
便秘的预防：坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。