当出現失眠的情况下，人要越来越精神紧张，最普遍的状况便是，夜里在床上如何也睡不着觉，此刻会担忧第二天的学习培训或是工作中，越发那样的担忧越睡不着觉，便会产生两极化，状况便会愈来愈不尽人意，因此，要想治失眠，一定要从各个方面学起，要有一个整体的总体目标，最先要学好提升生活品质，降低心里的忧虑，次之，要调整好睡眠质量的自然环境，要寻找自身最舒适的入睡方法这些，仅有这种基本工作中搞好了，失眠才可以获得改进。另外也是有许多医治失眠的偏方，例如有些人会用失眠药来医治，实际效果如何呢？
第一、失眠有必要服食失眠药吗？
了解，年青人一般身体并不欠缺失眠药，失眠药代谢降低常见于老人群中，有生物学家做了实验，观查内服失眠药针对老年人原发性失眠病人的影响，結果发觉失眠药能够减少睡眠质量危险期，增加睡觉时间，明显提高睡眠质量，且安全系数好，因而外源性补充失眠药对因失眠药代谢降低造成的失眠合理，例如老人的原发性失眠。殊不知针对这些并不是由失眠药代谢降低造成的失眠，例如抑郁焦虑、身体病症、药品和体液调节物质造成的失眠是失效的。
此外，外源性补充失眠药对自主神经系统失衡性睡眠障碍合理，普遍的例如时间差综合症、倒班工作人员等。在这种群体中，多存有失眠药代谢降低的状况，运用阳光照射和失眠药可以改进时间差造成的副作用，调节倒班工作人员身体睡眠质量规律。举个例子，先前由于经常熬夜，使人体也习惯性经常熬夜，松果体也习惯在经常熬夜以后再代谢失眠药推动入眠。但近期感觉这类习惯性不太好，得修改，因此很早爬发生关系关灯为入睡做准备，殊不知困意取一拖再拖不愿来，辗转难眠几个小时，觉得脑阔疼，還是睡不着觉。这类状况下，临睡前补充适当失眠药，针对提高睡眠质量构造，提早督促人体尽早进到休眠状态是有一定用途的。
报导的临床实验中罕见副作用有大白天总想睡觉、头痛、恶心想吐和困乏等，可是，失眠药为内源生长激素，长期性过多服食，可立即抑止机体失眠药的一切正常生成与代谢，而造成睡眠质量神经功能紊乱。过多服食失眠药，易让人精神不佳，困乏欲睡，而出現专注力分散化、反应速度和敏感性减少等状况。因而，开车、机械设备工作及从业风险作业者应谨慎使用。除此之外，失眠药对少年儿童和孕妇功效还不确立，另有一些参考文献说高使用量失眠药会影响排卵期，提升怀孕难度系数。
第三、失眠药该如何选择？
1、失眠药在国归属于保健产品，留意一定要挑选靠谱生产厂家荣誉出品的。很多研究表明，失眠药具备普遍的生理学特异性，能影响到身体许多系统，在全球范畴内，服食失眠药是不是需专业医生的具体指导存有矛盾。在美国，失眠药是一种药品，务必在医师具体指导下服食。而在国外，食品药监局(FDA)已把它列入一种饮食补充剂，在一般的商场内就可以购到。国国家卫生部已依次准许20多种以失眠药为作用因素的“提高睡眠质量”的健康保健食品，但现阶段国家卫生部并未评定失眠药防衰老、调整免疫力等作用。
2、确立适用范围，文章内容前边有谈及，失眠药一般针对超过55岁的老人及其睡眠质量构造混乱，如倒时差、上夜班这类的群体合理，其他类型的睡眠障碍挑选失眠药前最好是先咨询医师。
3、留意挑选制剂。一般失眠药中药制剂药物半衰期短暂眠实际效果较差，而失眠药缓释剂能够治失眠的适用范围，用以年纪超过55岁的失眠病人，可改进病人的主观因素睡眠质量。而另一种与失眠药有关的药，叫雷美替胺，是一种失眠药抑制剂，通俗化地说便是它并不是失眠药但它能够推动失眠药在身体的消化吸收和新陈代谢。该药早已于2005年被英国FDA准许能够治失眠，如今也早已在日美等国发售。