坚持泡脚一年身体变化是比较大的，主要能够达到预防血液疾病和缓解手脚发麻，也能够达到预防慢性疾病。
1、预防血液疾病：通过使用温水泡脚能够达到缓解疲劳的作用，同时还能够促进血液的流动，长期坚持的情况下还能够避免出现血管疾病的发生，所以在日常生活中每天晚上可以使用温水泡脚，对于自身的健康是非常有好处的。
2、缓解手脚发麻：随着年龄增长很可能会导致体内的钙物质流失，而且还会出现半夜脚部抽筋或者是手脚发麻，每天坚持泡脚不仅能够达到提高睡眠的作用，同时也能够达到避免出现手脚抽筋和手不发麻，也能够加快血液的流通速度。
3、预防慢性疾病：如果长时间行走很可能会导致腿部出现变形，特别是对于比较肥胖的人群容易出现扁平足，每天晚上通过使用温水泡脚能够缓解疲劳，还能够刺激脚部的穴位，来达到疏通经络的作用，也能够使身体的各个部位处于放松的状态，长期坚持也能预防慢性疾病。
在泡脚的时候一定要掌握正确的方法，时间一般需要控制在20分钟左右，同时还需要注意好水温，以免皮肤出现烫伤。