1、大量饮水是护肝之基础:
多喝水,及时补充体液,促进身体新陈代谢,消化腺及胰液、胆汁分泌,从而减少代谢产物、毒素等对肝脏造成的损害,是养肝护肝的基础。
2、平衡膳食:
护肝片和饮食脱节,若常暴饮暴食,会给肝脏造成负担,导致肝脏功能紊乱。所以,要注意调整日常饮食的均衡,保证定时一日三餐,每天七分八饱就可以,不挑食,不偏食。饮食要清淡,不吃辛辣刺激性的食物,多吃应季蔬菜。
3、护肝茶:
市场上有许多种类的酒精茶饮供大家选择,如果你平时有喝酒的习惯,可以经常备一些护肝茶,但是最好还是远离酒精。由于肝最怕酒精。
3、动物性的内脏和其他食物:
猪肝也能起到护肝的作用,我们常说,“吃什么,补什么”所以平时还可以常吃些猪肝,也有助于养肝。另外,饮食中富含维生素,还有富含蛋白质的食物,都能起到养肝的作用。建议食用:青椒、西红柿、香蕉、胡萝卜、苹果等。