肠胃健康是人体健康的根本,只有肠胃健康,才能更好地吸收营养,确保人体的营养需要。但现实生活中胃不好的人多,每天被胃疼折磨是一件很痛苦的事。
1.小米
小米是谷类中的金谷,营养价值在谷类中是很有名的,大多数人都知道小米对身体很好。事实上小米不仅营养对身体有好处,更重要的是它还具有养胃的功效。小米富含维生素c和b族维生素,这两种维生素对促进胃粘膜愈合很重要。在日常生活中坚持喝小米粥,能起到养胃健脾的作用,胃疼症状慢慢消失。
2.南瓜
南瓜是很常见的食材,在超市蔬菜市场里出售,胃不好的人还可以多吃些南瓜。南瓜中的营养成分对身体也很好,它还有养胃健脾的作用。此外,南瓜里的果胶还有驱虫的作用,对肠道里有蛔虫的人来说,是一种天然的驱虫药。
3.苹果
苹果是一种养胃健胃的水果,也是一种很普通的水果,吃起来很实惠。假如经常胃疼的话,可以吃一些苹果来缓解。不过,要想让苹果养胃的功效更加明显,就得在沸水中煮熟苹果吃。