验孕棒阴性通常是指没有怀孕，也有可能是假阴性。
验孕棒也就是早孕试纸，主要是通过检测尿液中人绒毛促性腺激素水平，测试女性是否怀孕，一般在同房14天或月经推迟1周后检测，首先取尿液样本，最好是晨尿准确性更高，然后把试纸带有箭头的一侧进入尿液样本中，三秒钟后取出试纸平放，然后在5~10分钟内读取结果，两条杠是阳性表示已经怀孕，但如果是一条杠就是阴性，表示没有怀孕，试纸或尿液被污染后，会影响检查结果的准确性，存在一定的失误几率，所以只能用验孕的初筛检测，不能作为诊断依据。
如果想要确定有没有怀孕，可以在月经推迟7天或同房10天后，去医院抽血查体内人绒毛促性腺激素的水平，这种检测结果的准确性更高，如果正在备孕，可以用排卵试纸或到医院做排卵检测，增加排卵期同房的次数，可以有效的提高怀孕的几率。
备孕期间要注意养成规律的作息习惯，保证充足的营养摄入，另外还要求男女双方戒烟酒，女性可以在备孕期间吃上叶酸，能有效的降低胎儿出现先天性心脑血管疾病的几率。