十二经络是身体的一道秘密行政机关，也是一道天然屏障，倘若擅于保养十二经络，定能对身心健康大有益处。掌握经络－日之中循行工作细则，把握生击中的每一刻，从吸气学起，以经脉为据，观查太极拳之理，尊阳阴之纲纪，诸十二经脉者，皆系于发火之原，气者生之本也，时者生的用处也！要想掌握大周天运作线路最先要懂十二经络，奉上人体经脉运行图，期待我们都能打开身心健康的大门。
一、24钟头血气在经脉中的运作
中医学将一天分为十二个时辰，并且用十二地支意味着，子午流注理论。子午流注理论是中医药学的关键构成部分，是科学研究身体血气运作的车时刻表。中医学觉得，大自然和人是统一的总体，大自然的年、季、日、时周期时间转变，影响着大家的生理学、病理学相对的周期时间转变，如人的脉诊、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病况转变大多数是早上轻、下午重、夜里更重，这种状况和身体血气运作相关，也就是在不一样的时间，血气运作到不一样的经脉，对身体的生理学，病理学具有了立即的影响，恰似现代科学技术明确提出的人体生物钟效用类似。子午流注理论觉得，身体血气的运作是依照一定的時间循环无端，连接成一个大的循环系统安全通道，即十二经络的联接次序为：
其歌诀：寅时血气注于肺，卯时肠子辰时胃，已脾心未结肠，膀胱申注酝肾注，戊时线性亥三焦，子胆丑肝各精准定位。
23：00-经脉肝胆经，人体提前准备歇息，再次修复细胞工作。
24：00-是人体生理学的最低潮期，肝胆经流入肝脏的环节。
01：00-经脉来到肝经，不容易经常熬夜，对疼痛较比较敏感，舌荣恒黄。
02：00-除肝脏之外，绝大多数人体器官工作中迟缓，是肝经来到肺经环节。
03：00-经脉走肺经，活力弱，全身歇息，肌肉全身释放压力血压低，吸气脉率频次低。
04：00-血压更低，胸部供血条最少，全身人体器官工作中节奏感慢，听觉系统机敏，肺到肠子环节。
05：00-经脉走肠经，这时全身精力充沛。
06：00-血压上升，心跳很快，肠子激动，来到肝胆经环节。
07：00-经脉走肝胆经，吃五谷杂粮，不容易吃荤腥，雄性荷尔蒙肾上腺素代谢高潮迭起，人体体温血液循环系统加速，免疫能力提升。
08：00-肝脏内的内毒素会排出来，不适合喝酒，以防提高肝脏压力，胃到脾经。
09：00-脾经身体精子活动力提高，疼痛感最少。
10：00-精力旺盛，记忆能力专注力处在最好情况，脾经来到心经络。
11：00-经脉走心经络，心脏易工作中，不容易疲惫。
12：00-全身大作战的情况下，这时不适合马上进餐，可推迟点，对乙醇较为比较敏感，心经络到小肠经。
13：00-经脉走小肠经，因此午饭应吃的营养成分，肝脏歇息。
14：00-此时是身体的最低值，迟钝，精神迟缓，结肠到膀胱经。
15：00-精神转好，人体器官机敏，嗅觉和味蕾专业能力慢慢修复。
16：00-从膀胱经来到脾经。
17：00-来到脾经工作效能最大。
18：00-身体素质降低，脾经来到心包经环节。
19：00-经脉来到心包经，血压上升，心态最不稳定。
20：00-当日的食材和营养成分贮备充裕，体现灵巧，心包经来到三焦经。
21：00-经脉来到三焦经，记忆能力提高。
22：00-体温下降，身体素质降低，身体器官处在第二低潮期，三焦经到肝胆经。