常吃快餐、下馆子容易引起身体毒素积聚,瓜果中含有水分,富含膳食纤维和维他命,多吃可以清热解毒、排毒通便、消除体内的火气、疏散人体内的燥热。 如大白菜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、菠菜、西红柿等,都可以多吃。
这是夏季和秋季交替的季节,天气炎热而高温高热,这个时候很容易出现健康问题,如果不注意饮食就会产生热毒,导致上火,导致咽喉痛、便秘、痔疮出血、长痘等症状,要及时调理。 要想让内热排出,就需要多吃一些清热解毒的食物,下面就是四种清热解毒食谱。
1、芥菜鸡蛋汤
主食有鸡蛋,芥菜和盐。 芥菜洗净后切成小块备用。锅内用水烧开,加入芥菜煮开,然后将鸡蛋打进去煮熟即可食用。 此配方营养清淡,具有清热解毒、降火的功效,适合在夏季饮用。
2、苦瓜排骨汤
原料为排骨,黄豆,苦瓜,生姜。 将苦瓜洗净,切成大块,黄豆洗净泡发,排骨洗净沥水,捞起,再将其一起放入锅内炖汤饮用。 此汤具有清热解毒、祛湿消暑之功效,是非常适合夏季清热降火的养生食谱。
3、冰激凌莴笋
莴笋富含维他命、纤维素,营养价值很高,有下火清热解毒的功效。 将莴笋去皮洗净,切成丝,放入开水里烫一下捞出,再加入食盐、香油、白糖、醋,拌匀即可。 或将莴笋洗净,削去皮,直接吃也是很好的。
4、丝瓜瘦肉汤
瘦肉、丝瓜、盐等都是要准备的。 将丝瓜去皮洗净,切成条,瘦肉洗净切块。 水壶放入水中,将丝瓜与瘦肉放入水中,大火煮沸,小火煮20分钟,再以盐调味即可。 丝瓜具有清热、消炎解毒等功效,常在夏季食用可有效防止上火。
丝瓜、芥菜、苦瓜、大白菜、苦瓜、大白菜等都有清热解毒的作用。 日常生活中容易上火的人要多吃新鲜果蔬。 在饮食方面要注意,不能吃油炸烧烤、辛辣热燥、滋腻厚味的食物,这样才能有效地清除身体内的热毒。