用温水冲泡蛋白粉比较好,可以保证蛋白粉的营养不会流失。
1、如果身体比较虚弱,可以适当饮用一些蛋白粉,这样可以提高身体素质,提高身体素质。 蛋白质粉中有一定数量的维生素、氨基酸、蜂蜜、肌酸等,其中营养成分较多,冲泡时要掌握正确的冲泡方法,避免冲泡方法不当,就会导致蛋白粉营养流失。 冲泡前要先准备一杯温水,温度控制在40度左右会更好,因为水温太高会影响蛋白的营养,容易导致蛋白质变质。 可加两勺蛋白粉,加150毫升水,搅拌均匀,待温度变得合适,可直接饮用。 在搅拌时一定要注意力度适中,能让蛋白粉很好地融入水中,还能使蛋白粉的营养成分更好的发挥。
2、煮蛋白粉要注意控制水温,避免用新开的一百度开水冲泡。 如果是泡在睡觉前30分钟服用,可以补充人体循环所必需的营养物质,但是泡水的方法比较讲究,另外服用的时间也要根据自己的情况来决定。