哺乳期缺矿物质症状
钙是哺乳期不可或缺的矿物质，每个哺乳期的妈妈每天都要给宝宝大量的钙，若此时钙营养摄入不够，母亲自己或孩子就会发生缺钙性疾病。当母体内的血钙含量下降时，不可避免的产生了骨钙的迁移，这会使哺乳期妈妈出现腰腿痛、腿抽筋等症状，甚至发生骨质疏松，也会对宝宝间接造成影响。因此要及时补充钙质。
哺乳期缺铁，会出现缺铁性贫血现象，常见症状如头晕，乏力、 血色不好等。母亲的营养状况直接影响乳汁的质与量，关系到婴儿的健康成长，所以，哺乳妈妈如果有贫血的症状，尽量以食补来及时改善，以免造成婴儿也出现缺铁症状。
另外，其他矿物质哺乳妈妈也要适当的补充，这样宝宝才可更好的均衡吸收营养，健康成长。
矿物质无论含量多少对妈妈的健康和宝宝的成长都有非常重要的作用。宝宝体检时，都会检测它们的含量，用来做测评宝宝生长发育是否良好的参考数据。妈妈每天保证粮食、有色蔬菜、鱼、肉、蛋及豆制品的摄入，营养才会全面均衡，宝宝也会通过乳汁获取更多营养。
1、充足的水分摄入：妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。
2、保证优质蛋白质的摄入：每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
3、膳食多样化：食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。