正常大便因人而异，跟摄取的食材相关。一般直徑在2到4cm算一切正常，约长10到12cm。一切正常成年人一天一便或是二天排便一次都算一切正常。要是排便成形也不需要担忧。饮食搭配挑选膳食纤维素成分高的食材，推动肠胃蠕动，有利于大便。餐后顺时针方向按摩腹部。平常培养优良的生活方式，定时执行大便，每日开展适当的活动，保持肌肉张力，保持一切正常的大便作用。
正常大便6标准
特性：条形软便不黏连。身心健康的大便多呈条形软便，在便池中不黏连，能浮在河面，冲洗即净。粘稠、沒有干结为块的排便也属一切正常。食材蛋白质高时，排便会偏硬，类似粘土；碳水化合物化合物高时，排便则较软或成粘稠。
色调：淡黄色或棕褐色。正常大便展现淡黄色或棕褐色。摄取乳制品，大便多为浅黄色；吃较多瓜果蔬菜时，排便会偏绿；吃荤较多，排便为黄棕色；吃猪的血、牛肝，或服食一些中药材时，大便发黑。
味道：含有微臭。因为病菌溶解造成的粪臭素等，正常大便是微臭的，爱吃荤的人味道会重一些，素食主义者味轻。假如臭得无法忍受，可能有身心健康问题。呛鼻怪味、烧糊味都可能由消化不良造成；腥味儿，则可能代表消化道出血。
总数：“一条便”约100克。身心健康大便多呈形同香蕉苹果的条形，每条长短约10~15公分，净重约100克，每一次排2~3条。大便量可因胃口、食物种类等产生改变，如膳食纤维素摄取较多，大便量会提升。
频次和习惯性：每天一次，晨起大便最好。大便频次和习惯性因人而异，每天一次、晨起大便者多见。一般而言，无大便困难以及他不适感，1~3天大便一次算不上便秘，一天大便不超过3次算不上腹泻。
大便觉得：5分鐘内排出来，残留尿感。能在1~2分鐘内当然、顺畅地排出来，全部時间不超过5分鐘，便后感觉轻轻松松，沒有残余尿感，就是说一切正常“畅便”。