大家好，linda来为大家解答以上的问题。每天大概摄入多少卡路里，一天摄入多少卡路里正常很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、
一般人一天需要摄入1200-1800卡的热量才能满足身体的生理需求。
2、少于或多于1200-1800卡路里都会对身体产生一定的影响。
3、当过少不能满足机体需要时，就会出现机体能量消耗，肌肉萎缩，肝糖原释放。
4、但如果摄入过多热量，就会导致脂肪堆积，热量过剩，肥胖。
5、建议要注意营养均衡，不要偏重某一类食物。
6、蛋白质、碳水化合物、脂肪要按一定比例摄入，做到营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，适当运动，促进血液循环。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。