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1、
经常便秘的患者，1。
2、便秘患者宜吃富含纤维素的食物，如无花果、大麦、茄子、绿叶蔬菜等。
3、2.每天吃一定量的水果，如早上或晚上空腹吃苹果，或每餐前吃2根左右的香蕉。
4、3.主食不要太细，适当吃一些粗粮。
5、4.早上空腹起床。
6、最好喝一杯淡盐水或者蜂蜜水。
7、当然，没有糖尿病，配合腹部按摩，让水在胃里振动，加强通便效果。
8、5.全天饮用大量冷水有助于缓解便秘。
9、6.吃一些能润肠的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香油等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。