坐月子吃什么最好食谱-坐月子吃什么

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坐月子期间，各种蔬菜都可以吃。什么蔬菜都不禁止，只要干净卫生就行。坐月子期间要多吃蔬菜，多吃肉，多吃绿叶蔬菜，富含膳食纤维，能促进排便，特别是对便秘的女性。

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另外，多吃肉可以增加蛋白质，对母乳喂养和新生儿都有好处。坐月子期间要多吃汤，如鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、炖排骨等。有利于挤奶。

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