可以通过饮食调理改善降低人体吸收率，也可以通过运动方式来做改善。
1、饮食调理：每个人的饮食情况不同，而且肠胃消化吸收也不一样，有一部分人在大量饮食后可能会导致油脂被身体吸收而引起肥胖，这种情况是个人的饮食不良习惯所导致，比如经常暴饮暴食，进食过多，可能会引起吸收率增高，会使身体过度肥胖，可以通过饮食调理改善，比如适当的吃一些粗纤维食物，也可以多吃新鲜水果蔬菜，可以补充营养吸收，可以减少脂肪吸收，可以保持正常身材作用。
2、运动方式：在吸收比较好的情况，可能会导致营养过度丰富，会使自己的身材和健康受到一定的影响，可以通过运动方式来促进身体代谢，比如通过慢跑，慢跑可以使身体代谢加快，能使体内的毒素排出，对排油也有很好的作用。
在饮食上如果有消化不良和肠胃功能异常的情况，也可以配合吃一些保护肠胃药物来调理身体，比如健胃消失片或者是促进肠胃蠕动药物，在肠胃蠕动正常的情况下也能减少吸收率，还能防止便秘。