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　　很多ＯＬ选择自己带便当做午餐，这样又经济又美味，但是并不是所有食物都适合做便当，你一定要选择合适的饭菜作为你的午餐便当。 　　食堂的饭菜实在难咽，午休时间又不够外出吃饭，既能节省时间又能满足胃口的 … Continue reading 带饭族千万不能带的饭菜

　　人们对吃的讲究早已不再满足于美味了，通过吃，达到养生保健的目的，成了人们更进一步的追求。于是，大大小小的餐馆，纷纷打出药膳招牌，推出各种菜品、滋补汤、靓汤。 　　专家称，在辅助食疗上，药膳有好处， … Continue reading 夏季为什么不适合喝鸡汤

　　●误区一：肉骨头汤补钙 　　［解析］很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙，其实肉骨头汤中含钙量并不高。有人实验，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，但肉骨头汤脂肪含量很高，因为有骨髓 … Continue reading 家庭饮食常见的八大误区

　　海产品虽然含有丰富的营养物质，但是不宜多吃。受海洋污染的影响，海产品内往往含有毒素和有害物质，过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病。若食用方法不当，重者还会发生食物中毒。所以，食用海产品要注意适 … Continue reading 不同海鲜食用前的处理

　　鸡肉的美味让很多人都爱不释口，不过爱吃鸡肉的你应该当心四个小问题，这样会让你吃的假肉更健康。 　　真相1——其实鸡胸肉比鸡腿肉更健康？ 　　研究表明，鸡胸肉所含脂肪和卡路里的确低于鸡腿肉，而去皮的 … Continue reading 爱吃鸡肉须当心四个小问题

　　皮蛋是很多人都喜欢的美味，不过皮蛋剥开后保质期只有两小时，所以一定要尽快食用。 　　打开后的皮蛋，一定要在1~2小时内吃完，不要长时间暴露在空气中或放在冰箱里留着下顿吃，否则易感染沙门氏杆菌。 　 … Continue reading 皮蛋剥开保质期只有两小时

　　许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。 　　其实，从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同。由于味 … Continue reading 晚餐多吃水果小心脂肪堆积

　　1.经常在餐前吃西红柿 　　西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。 　　2.胡萝卜与萝卜混合做成泥酱 　　不要把胡 … Continue reading 蔬菜的错误吃法会要命

　　不同的蔬菜所含的营养成分不尽相同，所以不同的蔬菜最适宜的烹饪方式也不太相同，有的适合生吃，有的要煮熟了吃才能最大程度的释放营养成分。 　　蔬菜所含营养素，如维生素C及维生素B族，易被烹调破坏，生吃 … Continue reading 分清不同蔬菜最适合的煮法

　　常见饮食搭配误区不利健康。常见的一些饮食习惯并非都是对健康有益的习惯，有些甚至还会对健康有危害，看看下面这些饮食搭配误区您有没有犯？ 　　感冒喝鸡汤补营养 　　鸡汤中有一种特殊的营养成分，能够加速 … Continue reading 常见饮食搭配误区不利健康