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　　陷阱1——麻、辣、烫 　　吃火锅有“一烫当三鲜”之说，好像不烫，味道会大打折扣。但中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科何凤怡营养师介绍，事实上，口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃-60℃，而火锅浓汤 … Continue reading 吃火锅的4大陷阱

　　前言：失眠，有时候是由于饮食的原因，如果睡前饮食不当，可能造成失眠。中医提醒，睡前饮食合理方能健康。以下，为大家指出，6种让你失眠的食物，睡前多吃让你睡不着。 　　1、咖啡因饮料 　　众所周知，咖 … Continue reading 警惕导致失眠的六大食物

　　大家都知道喝茶对身体好，尤其对女人还有养颜减肥等作用。但是并不是所有时候都适合喝茶，如果喝错了时间，可是会对身体产生坏影响的哦。 　　1、生理期来临时 　　每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内 … Continue reading 错误喝茶对身体健康的影响

　　要想健康，要想长寿，日常做好生活保健措施可是很有必要的。今天跟大家介绍一些健康饮食小常识，不该犯的错误坚决不犯，让你成为秋季养生达人。 　　1、畸形蛋鱼瓜果不能吃 　　平时买蔬菜水果，你会发现有的 … Continue reading 健康饮食需提防日常7个致命的饮食误区

　　如今人们对健康越加重视，对饮食的要求也更好。然而在我们要求饮食精致、营养的同时，常常存在许多误区，反而危害了身体的健康。下面，就为你揭开日常最易陷入的12个饮食误区。 　　误区一：米越白，质量越高 … Continue reading 揭开日常最易陷入的12个饮食误区

　　从下列几点予以注意： 　　（1）蔬菜要先洗后切，水果要吃时再削皮，以防水溶性维生素溶解在水中，以及维生素在空气中的氧化。 　　（2）用容器蒸或焖米饭，和捞米饭相比前者维生素bl和b2保存率高。 　 … Continue reading 怎样更好的保留食物中的营养

　　随着年龄增长，我们的身体健康开始大打折扣，尽管有时也会听取一些建议，但效果并不明显。有没有想过，是不是向我们传递的那些健康信息，其实是不正确的？ 　　误区一：饭后马上刷牙 　　错！口腔学专家最新研 … Continue reading 避开九个养生小误区

　　一、考前进补最有效 　　许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径，这实际上是一种误区。保健品决非万能，而且并非所有的考生都适合“享用补品”。如果考生不吸收、不适应的话，还会导致腹泻、过敏、感冒上 … Continue reading 高考生应走出饮食误区

　　据分析，羊肉与猪肉和牛肉相比，含钙、铁最多，所含蛋白质优良，每100克肥瘦兼有的羊肉含热量高达715．9千焦，比牛肉还要高。每100克羊肉中含水分约70克，蛋白质20克，脂肪1．8（陕西西安）一1 … Continue reading 涮羊肉不宜太嫩

　　不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法，您要记住 … Continue reading 别再吃这六种早餐了