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控腿的正确方法是需要先做一下准备活动，在做好充分的准备之后把一条腿抬起来，然后两条腿交替进行。 控腿之前需要先做好预备的工作，可以做一些拉伸的运动，通过拉伸的运动能够增加局部的血液循环和新陈代谢，而且 … Continue reading 控腿的正确方法