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社会发展工作压力给每一个人的身体都导致不一样水平影响，使大部分人都处在亚健康，正是如此愈来愈多的人刚开始留意身体锻炼。每日受工作中影响，基本沒有过多充足的時间令人投身于到锻炼身体到，每日数最多的時间要 … Continue reading 上午运动的最佳时间

随着生活条件的提高，现在的人们也越来越注意气身心的健康，吃了晚饭以后，各种运动都出来了，跑步的，跳舞的等等，小区里、公园里到处都是跳广场舞的中老年朋友们，其实关注运动是好事，但是有很多人却忽略了饭后不 … Continue reading 饭后一般多久运动好

在平时的生活中，我们经常会遇到消化不良的时候。每到这时候，很多人会选择服用消食片来缓解不适。其实，很多时候人们服药都是没有必要的，通过一些小运动完全能够缓解。为大家推荐一些缓解身体不适的小运动。 便秘 … Continue reading 巧用8个轻运动 缓解身体不适

欠缺锻炼身体会影响大脑神经。由于健身运动过少，能够使血液在人体内脏松懈，大脑神经无法得到充裕的co2供应和血液供应，易出現疲惫，觉得头晕脑胀，人的大脑反映差，工作效能减少。假如每日开展锻炼身体，可推动 … Continue reading 运动对大脑的好处有哪些？

人到老年之后体能越来越差，这个时候锻炼一定要注意运动量适当，开始的时候运动量可以小一些，身体稍微觉得疲劳的时候就要休息。坚持锻炼一周之后，可以慢慢的增加活动的量，如果身体逐渐适应了大量的体育锻炼，那么 … Continue reading 老年人运动方式有哪些

生活中健身的人是越来越多，不过有很多人在运动之后，身体的肌肉出现了酸痛的现象，有时候会疼痛三四天，有时候酸痛持续的时间比较长，尤其是如果长时间不锻炼的话，在通过一些高强度的锻炼之后，肌肉酸痛会让人痛到 … Continue reading 健身肌肉酸痛还要继续吗

运动可以让身体更健康，很多人喜欢早上运动，也有的人喜欢下了班去健身房运动，但是运动时要注意时间和方式，那么饭后一小时可以运动吗？饭后一小时是可以进行运动的，但是也要注意强度，不能做太剧烈的运动，可以散 … Continue reading 饭后一小时可以运动吗