运动操 适合夏季养生的保健操 答：腰背运动操 1、腰部伸展运动 双手高举，十指交叉，双脚分开站立，与肩同宽，随后徐徐侧弯腰，弯至极限，静止10秒，然后换方向。重复5次。2、舒背运动 呈自然坐姿，双肘弯曲，双臂 … Continue reading 运动操
