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跑步后喝水等于白跑

跑步后喝水是很正常的，主要是因为跑步会出现身体出现大量出汗，身体流失的水分比较多，需要补充水分以及电解质，所以跑步后喝水是不会影响到跑步的作用。跑步主要是为了健身提高身体抵抗力，还可以帮助减肥，而跑步 … Continue reading 跑步后喝水等于白跑

跑步配速多少合适

古人常说生命在于运动，每次运动的时候并不是要求每次运动需要走多远也不是走多么快，而是每天能够要坚持的去锻炼。在饭前或者是饭后尽量选择利用慢走或者是慢跑，不要在饭前一个小时或者饭后一个小时之后去运动，这 … Continue reading 跑步配速多少合适