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养眼又健康的缤纷时蔬——炝拌西兰花 天暖了，喜欢做各种清淡爽口的炝拌菜，炝拌菜少油低脂，最大限度地保留了蔬菜的营养价值和…

西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。具有防癌抗癌的功效，还含有丰富的抗坏…

茄汁鱼柳饭 原料：银鳕鱼250克，西兰花3朵，青豆适量，洋葱末少许，白米饭200克 调料：A料：精盐、味精、绍酒、胡椒粉、蛋液各少许；B料：食用…

避风塘炒西兰花 主料：西兰花一个 辅料：蒜10瓣左右；面包糠一小碗；火腿肠一根 调料：盐2克；鸡精3克；辣酱10克；胡椒粉1克 避风塘炒西兰花的…

纯素食的下饭菜绝对更健康：鲍汁菌菇西兰花 一说到下饭菜，给人的第一感觉多是些重口味的荤菜，虽然很能刺激味蕾，但是肯定不及纯绿色的蔬菜来的健康，其…

素菜也鲜美-----蚝油西兰花 这道菜，我做了好几次，还有蚝油草菇也试了几次。其实以前使用蚝油的频率满低的，这种调料应该是南方用的比较多。借这次…

米饭好搭档----秘制酱汁肉 周末一场大雪，这气温降的，伸不出手来，洗洗涮涮的活就不愿干。不想三三两两的炒菜了。 中午煮了米饭，再琢磨着搭一碗酱…

素食也美味----蒜茸西兰花 以前在我家做西兰花，我常做的便是鲜虾仁西兰花。 前几天去商场发现鲜虾价格居然飚到近五十一斤了，从此便改了西兰花的做…

家附近的地铁出口不远处有一个当地村民自发卖菜的小街市，每天下午三点钟以后就会有些阿姨、阿公、阿婆卖蔬菜水果什么的，也会有卖鲜鱼的，有时从地铁回来…

家附近的地铁出口不远处有一个当地村民自发卖菜的小街市，每天下午三点钟以后就会有些阿姨、阿公、阿婆卖蔬菜水果什么的，也会有卖鲜鱼的，有时从地铁回来…