标签： 腿部力量

锻练大腿根部的暴发力能够根据蛙跳、深蹲起、单腿跳来训练，蛙跳能够另外锻练弹跳力，而单腿跳一定要提到脚后跟，那样能够另外锻练脚踝的能量。跳台阶跟蛙跳较为相近，能够另外锻练大腿根部的能量和弹跳力。 跳蝇是 … Continue reading 腿部力量训练最快的速度